有關健身房很多人在喝的蛋白

看板FITNESS作者 (HDmeanshandsome)時間9年前 (2014/09/28 11:06), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
請問各位板大 看到健身房很多人都在喝 那種聽說是叫蛋白的東西 （好像都是自己泡的？） 想問那種東東的正確名稱 然後會有副作用嗎~~？ 一定要喝那個肌肉線條才會更明顯嗎？ Plz各位大大解惑 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.19.1 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411873591.A.C23.html
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09/28 11:14, , 1F
那個是補充蛋白質，修復訓練後損害的肌肉組織用的
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就重訓後要攝取蛋白質，比起從食物中取得，泡蛋白飲自然是
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比較方便點，主要是怕一般食物吃錯或吃少，蛋白攝取不足!
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推
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不一定要喝，還是以訓練強度為主吧！
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...............
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推
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你運動的刺激不夠喝那個也沒用
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09/28 12:51, , 7F
那個就是補充蛋白質 你重訓刺激不夠喝那個其實沒用
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就是增加熱量還有蛋白質而已
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09/28 12:51, , 9F
乳清蛋白，因為我不愛吃肉、魚，有喝補充日常蛋白質
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除了本身不愛吃肉、魚，豆漿會脹氣+乳醣不耐症
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09/28 12:56, , 11F
直接喝乳清補充蛋白質，我覺得很方便，跟重訓無關
09/28 12:56, 11F
推
09/28 13:32, , 12F
乳清就是補充品 想喝就喝 如此簡單
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不愛吃肉就喝
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09/28 13:49, , 14F
不一定 但你不做功課就一定不會線條明顯
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推
09/28 15:24, , 15F
個人強烈建議你去問教練需不需要喝到~會蛋白中毒
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推
09/28 22:35, , 16F
簡單說就是液體的肉 吃的夠就別喝 吃不夠就喝
09/28 22:35, 16F
推
09/29 16:29, , 17F
多吃蛋白多喝豆漿也ok
09/29 16:29, 17F
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