[減肥] 想鏟肌(? 肉

看板FITNESS作者 (超自然)時間9年前 (2014/08/25 00:43), 9年前編輯推噓24(24推 0噓 35→)
留言59則, 31人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是／否 基本資料 性別：男 年齡：18 身高：170 體重：61 BMI：21.1 體脂率：6.8 三餐內容： 早餐：培根蛋三明治或只有一瓶豆漿 午餐：便當類的或是自助餐 晚餐：通常也都是便當啦因為附近沒有甚麼特別好吃XDDD 又或者牛肉麵之類 跟午餐都會大同小異 參考照片：http://ppt.cc/k~jC 縮小腹 http://ppt.cc/xcqj 沒縮小腹 http://ppt.cc/-D5O 腿 (8/25補) 日常作息時間：通常早上都七 八點要配合上課時間 然後上課 讀書 晚上去健身房運動一小時 主要是讀書為重所以比較少 然後回家再看點書 大概十二點~一點睡 生活型態：學生 健康狀況： 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否 當您活動時是否會有胸痛的感覺？否 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？是 但我有去看過醫生 說是肺和肋骨間的潤滑液不夠 不是太嚴重的病 加上我通常都是睡前發作 一個月一~三次 不會影響運動 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否 您是否知道您有任何不適合活動的原因？否 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否 您是否近期動過任何手術？否 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 運動習慣：我去健身房會先做重訓 我只做四個 上臂兩個與腹部兩個 因為我不知道那些肌肉名稱怕打出來出糗 再來三十分鐘我會用跑步機 跑三十分鐘上下 速度大約都在六左右 我的問題：我本人看起來有點肉(怕PO照片被噓爆.. 尤其是下半身腿的部分 我的小腿很粗 我不知道算肌肉還是肥肉 我的大腿都是肌肉 我覺得這樣比例很怪 我比較希望上半身能壯碩點 然後下半身就是比較苗條點 不會有特別突出的肌肉 因為是新手還請大家不要噓太用力 謝謝大家 -- 推 Vincent6964:看來你經驗算少 07/11 16:08 推 c08110831:二樓都邊大便邊舔自己的 07/11 16:08 推 silence1628:2F XDDD 07/11 16:08 → c08110831:......更正 四樓 為什麼這一篇大家都回那麼快 07/11 16:08 推 tryst88:噗 二樓 07/11 16:08 → c08110831:..............我不玩了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.109.97 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408898589.A.0B4.html
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6.8?所以你的身材是這樣?肉在哪?
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推
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有肉不就15以上
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暑假快要結束了
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說自己太壯不是必要附圖嗎?
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推
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體脂6.8 170cm 61KG 好想看這爆青筋的肌肉群.如果數據正確
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你也知道要來這裡才不會被噓爆喔
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推
08/25 04:35, , 8F
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
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08/25 04:59, , 9F
沒圖感覺很唬爛
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http://goo.gl/ptr8aS 6.8%太神啦
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內臟脂肪和體脂會分嗎？
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圖勒？
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朝聖 !! 這數據去大專盃比賽應該能撈個 第二名吧
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想看6.8%都是肌肉太壯的大腿 快附圖啊!!!
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太壯文...
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不好意思大家 我真的覺得自己沒啥自信哈哈才不太敢附圖 http://ppt.cc/k~jC 縮小腹 http://ppt.cc/xcqj 沒縮小腹 http://ppt.cc/-D5O 腿 我知道內臟脂肪是體脂肪裡的一樣 我內臟脂肪是4 我沒有爆青筋 我量時沒有進食沒有喝水 大便應該都排完了XD 再一次不好意思我沒附圖造成大家沒辦法幫我判斷 ※ 編輯: yua30507 (118.168.109.97), 08/25/2014 13:00:31 ※ 編輯: yua30507 (118.168.109.97), 08/25/2014 13:01:39
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最少也有15，你用哪家的體脂計
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康是美的
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推
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壯在哪?
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推
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至少20...
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體脂計壞了吧...換別家的試看看
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推
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這絕不可能體脂6%
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因為我是以體脂機量出來的 所以我下標題有打個問號
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畢竟我不是專門人士 敢問台北有哪裡可以有精確點的嗎?
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推
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不用精確了 反正就不低就對了
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那回歸正題 我站直的時候腿都是稍硬 我有問過教練
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http://ppt.cc/ftcD 康是美11% 有露兩點不喜勿點
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他說這看起來像肌肉 偏硬 但我怎麼停止運動後又減
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成效都不大 daniel大我羨慕你上半身這樣!! 也想這樣
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你的腿沒啥特別壯呀 你想太多了
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肌肉@@...
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所以我靠跑步機大概就能削肉了嗎
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這起碼20%以上....不然6.8 加上這身高體重 肌肉量肯定不低
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這樣腿沒很壯 都還有一層皮下脂肪覆蓋 不然6.8 站著不出力
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也都有肌肉形狀出現 然而照片裡上下半身都沒有
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重點是你開始運動多久??
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我的腿站直跟你差不多...(比例上) 康是美25%...
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這6.8我剁老二
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大概半個月 不好意思沒有標出來
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哈哈對不起 小的其實也很不明白為什麼我量出來是6.8
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體脂計可以丟了
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大概性別選成女生了..才有點可能!?
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體脂參考就好.你這年紀多運動就對了,伏地挺身多做
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滿有可能的... 那腿的肉要怎麼甩呢
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看置底啦！有夠煩！默寫五百遍就知道
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你是要甩什麼 甩到皮包骨都出來？
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這看起來不像6%耶 你要不要多跑幾家去量阿
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看起來滿像20以上.......
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你運動才半個月...那你應該都是一堆肥肉 而不是肌肉吧
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這樣6.8= =？
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而且這根本沒肌肉啊囧
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肌肉在哪?
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朋友身高體重和你相同、體
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脂12-15 內有露點 不喜勿入
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看圖應該是要減肥增肌肉吧
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嗯 大腿都是肌肉 ...左轉肌肉版
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08/26 00:29, , 56F
PO錯版了,你這困擾只有肌肉版能幫你^^
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08/26 04:33, , 57F
體脂計壞了吧 這樣有6.8我也跺老二
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推
08/26 14:51, , 58F
去肌肉版我們就能開噓了
08/26 14:51, 58F
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謝謝大家指教 我真的認為體脂機壞了^^
08/27 23:20, 59F
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