[心得] 慢跑兩個月

看板FITNESS作者 (菌菌)時間9年前 (2014/08/21 14:49), 編輯推噓20(20推 0噓 22→)
留言42則, 24人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 這兩個月來一直以龜速進行著 從跑不到一公里到現在四五公里 越來越喜歡跑步 跑速也慢慢增加從9分到7分 雖然還是很慢，但跟自己比已經有進步了 跑兩個月體重也從55.5降為53.1 家人同事都說我變瘦了 但其實應該是變結實了！！ 跑步後吃沒有特別減少，但有降低吃炸物的次數。 運動真的很開心 心情不好出門跑一跑就改善很多 看到體重體態漸漸改變更是開心！！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.219.108 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408603797.A.4D2.html
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08/21 14:51, , 1F
恭喜阿，不過一天別跑太多，前一篇連結看一下。
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08/21 14:56, , 2F
謝謝d大.我兩三天跑一次，沒有天天跑.但真的是要好好注意
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08/21 14:56, , 3F
膝蓋！！
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08/21 15:41, , 4F
恭喜^^
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08/21 16:29, , 5F
真心覺得能喜歡上跑步的人是幸福的...我是越跑越討厭><
08/21 16:29, 5F
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08/21 17:27, , 6F
對阿 不要像我一樣 ＠＠ 還是聽從醫師建議-跑3K-5K就好
08/21 17:27, 6F
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08/21 17:39, , 7F
恭喜哩～
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08/21 17:40, , 8F
我覺得一週跑3次比較剛好 畢竟還是要讓腳有時間休息一
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下 避免時間久了所造成永久性的運動傷害
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08/21 17:54, , 10F
討厭跑步+1但是還是會跑
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推
08/21 19:24, , 11F
Push
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08/21 19:42, , 12F
討厭跑步，還是會跑+1
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08/21 20:05, , 13F
不討厭 但沒有動力去跑 ... (偶爾跑個幾天 就曬漁網
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08/21 20:21, , 14F
跑外面比跑步機好玩多了~~
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08/21 21:09, , 15F
哈哈哈哈 我也是 早上去跑個步流汗回來 洗個澡 好舒服
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08/21 21:11, , 16F
借問一下，每天跑2km ok嗎？跑了快三週，便秘改善了，好
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08/21 21:12, , 17F
開心~
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流汗真的很舒服！
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跑跑步機比較爽...乾淨點..
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08/21 21:49, , 20F
能喜歡上跑步是很快樂的事情~
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08/21 22:07, , 21F
我也很佩服越跑越喜歡的人XD實在沒啥感覺～
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08/21 22:34, , 22F
2km跑多長時間呢 不管如何只要有持續運動都是好事
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08/21 22:35, , 23F
小弟我目前固定1週跑3次 2次健身房跑步機 1次河濱公園
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08/21 22:38, , 24F
路跑 都固定5km 30分鐘內跑完 心跳保持在160~165之間
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08/21 22:38, , 25F
目前的強度還OK
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08/21 23:22, , 26F
慢跑真的是件開心的事！享受~~~可惜不能天天跑！
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08/22 00:31, , 27F
跑完飆汗，再洗澡超舒暢！！！從國小畢業後就不喜歡跑步
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08/22 00:31, , 28F
了，能再度愛上跑步真的很開心！！比鄭多燕有效果。
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08/22 00:43, , 29F
其實我是討厭出門前的猶豫XD一到操場開始跑就不會有討
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厭感了哈哈
08/22 00:43, 30F
推
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為什麼我和原po差不多一週跑三天 平均5km以上 七分速
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08/22 01:02, , 32F
完全沒瘦！！體重體脂完全沒降…看來作息真的重要（?）
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08/22 01:03, , 33F
看了版上大家都是朝九晚五的工作 唉 我是輪班甘苦人T_T
08/22 01:03, 33F
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08/22 01:11, , 34F
我其實是護理人員，也是輪班肝苦人，而且開始跑步的這兩
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08/22 01:11, , 35F
個月都是大夜小夜！！其實完全沒有正常作息。
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推
08/22 01:35, , 36F
只接受路跑,討厭跑步機,所以人超黑QQ
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08/22 02:10, , 37F
我開始跑步後也變超黑，也是路跑
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推
08/22 08:51, , 38F
我也越跑越討厭XD想辦法換運動中
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08/22 11:59, , 39F
我看到很多人在運動心情就滿好的，所以都挑比較多人運動
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的點
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08/22 12:33, , 41F
找到自己喜歡的運動很重要(菸)
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推
08/23 18:10, , 42F
找到有機會一起運動的帥哥正妹很重要～
08/23 18:10, 42F
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