[閒聊] 7分鐘運動到底有多猛? 可以說一下嗎?

看板FITNESS作者 (bebetterdoc)時間10年前 (2014/07/15 16:09), 編輯推噓17(17推 0噓 26→)
留言43則, 27人參與, 最新討論串1/1
因為實在沒時間運動 像什麼慢跑 室內有氧等等 都要花上半個小時甚至更久的運動時間 最近很流行的七分鐘運動 如果每天運動7-14分鐘 到底有多猛? 希望可以變得很結實 不知道大家覺得這個7分鐘運動效果 是不是很猛? 還是大家覺得慢跑比較好? 但慢跑要花很多時間 還要換衣服 去運動場地...等等的車程 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.66.64 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405411789.A.9F8.html
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07/15 16:21, , 1F
不是問過了
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推
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超~級~猛!猛到完全看不出來有什麼變化,妳說猛不猛
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少PO廢文不就有時間了？藉口很多
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推
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要做四~五次以上比較有效
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推
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你能每天都做個七分鐘 然後維持一個月不就知道了嗎
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超猛的會變健美選手一樣喔
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是喔 所以效果應該算不錯囉?
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先拍一張目前的照片,一個月後等你來報告有沒有效了!
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試了就知道阿 就算效果不好 身體也是有變好阿
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搞不好你還堅持不了這七分鐘
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把發廢文的時間拿去做7分鐘運動就瘦了
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推
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7>0 這不是小學生都懂的道理嗎
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會________________
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懶得動就說理由一大堆
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精神時光屋
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練完會變海克力士
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看也知道推文在反諷 這樣會很厲害 那大家練都不用練了
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依我看原po不如做個鄭多燕10分鐘運動，做個兩星期
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http://ppt.cc/hjmx 就這系列的10分鐘運動，做7分鐘不
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如做10分鐘，不過這只比老坐著不運動強而已
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原po每天做這10分鐘，做一個月發個前後對比照給大家看
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就知道了
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想要更猛就來個八分鐘電腦人 http://ppt.cc/ecP3
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電腦人很多都只有八分鐘十分鐘，重點是原po要做
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重點是一個月後一定要發個前後對比照喔呼呼
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八分鐘應該只做兩分鐘就很累了吧～
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魯蛇我真的電腦人腹肌篇做個2~3分鐘就不行了XDD
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超猛der 衣服褲子都要重買 不然會很緊
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七分鐘的最大盲點是 那些動作沒一定肌肉根本做不到...
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能做得到的有沒有做那組都沒差
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這個太猛，小心做太多次會變健美先生被嫌噁心
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連七分鐘都不去試一下 是怎樣沒時間
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每天花個7分鐘就知道啦 我都運動一小時超浪費時間也不猛
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Hit還是有點基礎再做比較好
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推
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會一直肖想這種7分鐘的人大概作個1分鐘就趴掉了
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嗚~~~ 7分鐘好久喔!!
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推
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照三餐做兩趟，假日多做幾次，效果一定好
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推
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敝人22歲女 159/42體脂21% 鄭多燕可以連做兩集不累/跳
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完比利大叔不累 最近準備國考所以只靠這個維持運動習慣
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目前做了兩個禮拜覺得不可能變壯但維持身形的話還OK
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至少要做四組，因為7×4
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我做了兩個月，飲食正常，沒瘦，但是力氣變大了
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03/05 19:05, , 43F
我是做12分的不是7分
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