Re: [閒聊] 請問有人使用左旋肉鹼幫助減肥的嗎?
※ 引述《cliff159357 (Ret)》之銘言：
: 各位大大晚安
: 最近發現了一項東西，那就是左旋肉鹼
: 查了一下網路上的資料與動物營養學，肉鹼可以幫助長鏈脂肪酸帶入粒線體內行beta-氧化
: 照理說對於燃燒脂肪是有幫助的，另外我在精華區也有看到關於肉鹼的資料
: 假若在攝取建議的劑量(不過量)且搭配飲食與運動，照理論上來說，應該是能幫助燃燒脂
: 肪，對於減肥應該是有正相關
: 假若有正確的使用肉鹼(不過量正常飲食與運動)，應該能加快脂肪的代謝，也能加快減肥
: 的速度
: 不知道各位大大有人在使用嗎?
: 在考慮不知道要不要買@_@
我手邊目前的教科書沒有一本說卡尼丁可以幫助減肥
我現在拿clinical sports nutrition這本書來說明
這本書作者是誰自己去查
他對卡尼丁的效果講了四頁
我節錄幾段
你可以自己估狗看網路上有沒有這本書的網路版本
如果有的話
他會附註他引用的研究等等的 我沒興趣找
carnitine being a limiting factor in fatty acid transport or carnitine being
a limiting factor in pyruvate dehydrogenase activity or critic acid cycle flux
however, thorough reviews cast doubt on the potential for enhenced metabolic
function via enhenced carnitine status. these reviews summarize that normal
muscle carnitine levels appear to be adequate for maximal function of CPTI
and CPT II ,and that there is no proof tha fatty acid transport is the
rate-limiting step in fat oxidation.
也就是 你確實可以找到一些研究說卡尼丁有用 可以延長運動時間等等
但是總地來說 目前更多的研究表明
沒有證據顯示額外補充卡尼丁可以幫助脂肪氧化
平常攝取的卡尼丁已經足夠
更多的卡尼丁並沒有幫助
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超級喜歡郭嚴文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.4.155
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※ 編輯: whitestripe (61.223.4.155), 06/28/2014 20:32:20
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看來您是可以討論的 我把原本的第一段刪掉
我建議你可以這樣思考 與其講減肥 增進運動表現會有更大的市場
如果這種東西真的有用運動員絕對會拿來用
就好像咖啡因為為什麼會被禁一樣
因為它真的有用
當然極大量的咖啡因的副作用也是原因之ㄧ
幫助脂肪在粒線體的氧化這個機轉確實存在
這不只是燃脂 這更是延長耐力運動的表現的關鍵
運動員拼死要增加脂肪的消耗不是因為要減肥 是因為這樣可以幫助運動表現
但是即使機轉存在 不表示更多量就會更好
※ 編輯: whitestripe (61.223.4.155), 06/28/2014 20:52:42
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