[討論] 如何提高速度效能
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
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有一個困擾我很久的問題 想要請問版友有沒有解決方法 >"<
就是從小到大無論跑步、騎腳踏車、游泳 速度都不快
譬如我正常的泳速是45min游1500m 但這速度很容易就被超車或是塞到後面的人
每次都很不好意思地拼了老命快游 划了老半天弄得臉紅脖子粗
反觀很多泳者都輕輕鬆鬆划一下踢個水就長奔而去 真是羨慕!!
騎腳踏車也是一樣 明明同樣都是踩踏板而已 實在搞不懂怎麼我老被超車
是因為大家騎腳踏車都用90-100%的力量去騎嗎?
不曉得是不是因為出力不夠、效率不好、還是什麼原因 老是很慢讓我很困擾
雖然我的強項是不論哪個運動都可以持續很久 (肌耐力不錯?)
請問要如何增加速度呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 155.41.158.24
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※ 編輯: fayaly (155.41.158.24), 06/11/2014 22:24:30
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感謝樓上所有回覆 會試著加強核心肌群 還有注意泳姿
(我有努力觀察別人怎麼游的 可是我覺得我姿勢差不多呀~~>"<
可是踢水和划水明顯就覺得"力不從心",別人划一下游出的距離是我兩倍吧
而且不論自由仰蛙都是如此沒有效率...沮喪)
※ 編輯: fayaly (155.41.158.24), 06/12/2014 21:06:26