[問題] 這個便當的熱量約多少卡

看板FITNESS作者 (自由)時間10年前 (2014/06/08 00:03), 編輯推噓11(11推 0噓 17→)
留言28則, 15人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/jJaSG5e.jpg
飯上面是肉丸子，加上3個菜，這是便當店買的(50元) 想問飯的熱量約多少？總熱量又約多少呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.100.193 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402157024.A.C55.html
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菜看起來很油，我估750~800kcal
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推
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550
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500多卡吧 感覺吃的很可憐
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頂多600吧..二個小肉丸是能多到那去..
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這樣會可憐嗎？菜、肉、澱粉都吃到了啊
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我吃的話會飯減一半，多一樣菜或肉
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白飯看起來就有500卡了
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600-700
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推
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不是優良的蛋白質來源 根本不知加了啥的肉+油膩調味
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推
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我也覺得600～700
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去自助餐夾菜也差不多是這樣 不過我的飯點一碗大概只有
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你飯量的一半 但是吃完晚一點就餓了
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謝謝各位解答^^
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推
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肉的話 盡量不要選加工太多道的 如m大說的
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蛋白質 肉 蛋 豆腐 etc..
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午晚都要有100克以上肉或蛋 早餐可以多補充500ML豆漿
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推錯篇..不過好像也適用XD
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推
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我看可能不到500: 飯:250, 菜:100, 兩顆肉丸:150-
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若不是看在油的份上, 光這菜量的熱量恐怕才60大卡不到
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建議再加上20g的堅果吧~ 還可以多出100大卡
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一碗飯就280大卡了，便當的飯絕對超過一碗(搞不好還加了
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油，好像很多便當店會加)
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版娘po過一篇自助餐熱量估算的文，可以參考一下
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光食材可能500 但重油鹽就不只 肉丸一副炸過+勾芡..
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推
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這樣50好貴....(離題
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自助餐的一碗飯有分大碗小碗，有模糊空間在，我只估250
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06/09 16:02, , 27F
肉丸一定有炸過才方便定型
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600-650
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