[討論] 關於女生生理期間的運動

看板FITNESS作者 (悅悅)時間10年前 (2014/05/13 15:58), 編輯推噓20(20推 0噓 15→)
留言35則, 26人參與, 最新討論串1/1
不好意思 手機排版 是這樣的 我有些疑問... 女生生理期間要做什麼運動比較適合呢？ 還是完全不要運動？ 可是這樣對減肥期間的我 又覺得有些愧疚... 請各位大大指教！！！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.107.56.169 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399967916.A.B74.html
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我也有同樣的問題....
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如果身體沒有不舒服，就照常想做什麼運動就做，累了就休息
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有些人生理期就特別不舒服，硬逼自已動反而會討厭起運動
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05/13 17:07, , 4F
真好...我都是廢人狀態 就完全放自己假一周...但會多走
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走一走比較不會經痛的感覺 但不會特別去運動
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不舒服就休息，否則我是照樣運動
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舉啞鈴
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只有第一天休息
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我都直接墊棉條一樣做重訓有氧，看自己身體狀況吧！適量
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看你會不會痛。我常常是生理期間跑得更好 不知道原因
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我第二三天一定要休息啊 難得有藉口耶XDDDDDD
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2.3天休息，實在不喜歡下面濕還要運動的感覺
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我是提不起勁做運動量大的，但會拉拉筋，做些基礎的瑜珈
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生理期有夠想睡的，根本出不了門...
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過了前面兩天，我就會去快走/慢跑或是瑜伽。
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照常運動,瑜珈老師說生理期不用做的動作也照做
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我是照做，頂多不做瑜珈，我有踩飛輪，種訊
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前面兩天大睡覺，之後就快走或腳踏車~
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有運動習慣應該不容易被經痛影響(我個人啦)
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之前會痛到在床上翻滾可是持續運動一個月後就連之前
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最痛的第一天都可以用棉條就重訓有氧樣樣來了(還是會
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避開一些腹部的肌力訓練)
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吃營養一點倒是真的 女生經期比較虛弱 沒有足夠的養
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分當然無法運動
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照樣運動 反而減緩經痛
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只要沒有不舒服，我都照常做平常的運動
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這都是看個人吧！自己的狀況自己最清楚，不舒服就休息
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我通常無不適也是正常運動～
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無不適就照常運動+1
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沒有不適照常運動+1
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生理期期間有踩過腳踏車，運動結束後虛到不行，體質有差
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05/15 15:50, , 32F
我也是盡量不運動，經期比較虛弱會讓身體充分休息
05/15 15:50, 32F
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05/15 16:52, , 33F
除了量多第二天外，還是有跑步做PLANK
05/15 16:52, 33F
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前三天休息,後面就照樣運動了~
05/15 19:46, 34F
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05/21 13:26, , 35F
我這期間都放荖休息輕鬆
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