[討論] 醫生說騎室內腳踏車會讓下盤變大....

看板FITNESS作者 (風寄)時間10年前 (2014/05/13 14:32), 編輯推噓34(34推 0噓 38→)
留言72則, 37人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 是，已讀 小妹在一月的時候買了一台X-BIKE，騎了大約三個月後，情況如下： 1.剛開始騎約30分鐘，一周約5次 阻力4，轉速沒在看 當時抱著主要運動健身，附加減肥效果的心態 我只記得我看卡洛里表大約350(我知道這是歡樂卡洛里表) 2.過了一個月，來到本版之後 把阻力調到3，轉速維持在30 發狠每天騎一小時，只有偷懶過兩三次 可是體重沒變輕反而變重(看過精華區說初期體重會變重) 朋友說我的小肚腩有緊實了一些 然後卡洛里表大約760~830(我知道這是歡樂卡洛里表) 重點來了...後來我去看中醫調身體談到生活作息 醫生跟我說最好不要騎X-BIKE了 除非我想要下盤變壯= = 這是問題一 還說他認識很多女生就是這樣屁屁變大大腿變粗等等諸如此類 然後強者我朋友說：那你站著騎X-BIKEㄚㄚㄚㄚ 後來我才知道這叫做飛輪.....把X當成飛輪騎真的可以嗎????!!!!---這是問題二 雖然他是中醫師、也不知道是不是言之鑿鑿的關係， 從他講過之後我好像也感覺我的屁屁跟大腿有"壯"的感覺 所以我已經有半個月不太敢騎X-BIKE了...還請高手強者幫小妹釋疑 因為就是不想去外面吹風跑步才買腳踏車的啊!!!! (為了忠實呈現我朋友的天真我把外星文留著，其餘請大家盡量鞭沒關係) 謝謝大家m( _ )m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.70.211 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399962743.A.9BA.html
推
05/13 14:48, , 1F
1.多按摩確實收操免擔心 2.可以
05/13 14:48, 1F
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05/13 14:51, , 2F
YA!!!太棒了~~~灑花!!!
05/13 14:51, 2F
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05/13 15:05, , 3F
所以...你看過有誰騎到屁股變兩倍大的嗎
05/13 15:05, 3F
推
05/13 15:29, , 4F
就跟刮鬍子會變粗一樣，看到誰鬍渣跟電火柱一樣粗嗎
05/13 15:29, 4F
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05/13 15:30, , 5F
因為我自己覺得"彷彿"有變大，再加上醫生的話..
05/13 15:30, 5F
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05/13 15:33, , 6F
中醫關於運動勸你最好不要多聽,以前中醫是要我"不要運動"
05/13 15:33, 6F
推
05/13 15:34, , 7F
女性同胞要透過運動讓肌肉長大蠻困難的
05/13 15:34, 7F
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05/13 15:35, , 8F
不是做不到 但是會比男生困難 低強度的運動更是如此
05/13 15:35, 8F
推
05/13 15:35, , 9F
實際上騎很拚的話的確有可能變壯啊，但有拉筋確實就可以
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05/13 15:35, , 10F
保持線條
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05/13 15:35, , 11F
運動+飲食控制減脂效果 應該會讓你看起來小一號才對
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05/13 15:37, , 12F
認真算我騎了x-bike三個月，開始不吃甜食跟冰飲約一個月
05/13 15:37, 12F
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05/13 15:38, , 13F
可能還需要時間來驗證= =因為目前尺寸沒有太大感覺
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05/13 15:39, , 14F
但是鬆鬆的肚子確實有緊!!!
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推
05/13 15:43, , 15F
若有決心和意志進行嘔心瀝血的訓練確實可以讓大腿變粗
05/13 15:43, 15F
推
05/13 15:48, , 16F
問題2建議不要這麼做 姿勢不對加上xbike不重
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你很可能整個人翻車…
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05/13 15:49, , 18F
btw 我認識一個騎飛輪 3個月 腰腹臀至少各少了5cm
05/13 15:49, 18F
推
05/13 15:52, , 19F
http://ppt.cc/lgbU 是這種的… 要站姿的話基本上阻力要夠
05/13 15:52, 19F
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05/13 15:52, , 20F
姿勢、重心要對 不然很容易受傷…
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05/13 16:03, , 21F
早知道當初買飛輪!!!
05/13 16:03, 21F
推
05/13 16:10, , 22F
妳說這種嗎？原波。 http://ppt.cc/m5Dq
05/13 16:10, 22F
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05/13 16:11, , 23F
= =有點誇張
05/13 16:11, 23F
推
05/13 16:13, , 24F
我要表達是 不重踩很難變這樣
05/13 16:13, 24F
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05/13 16:13, , 25F
如果加上按摩根本不可能
05/13 16:13, 25F
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05/13 16:23, , 26F
人家是男生 你女生肌肉沒那麼好長 訓練菜單也不一樣
05/13 16:23, 26F
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05/13 16:32, , 27F
恩!!看來我還是乖乖踩跟按摩!!!
05/13 16:32, 27F
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05/13 16:35, , 28F
目的不一樣訓練的方式就不同，跟是男是女沒關係
05/13 16:35, 28F
推
05/13 17:39, , 29F
中醫師的嘴跟算命仙一樣XD
05/13 17:39, 29F
推
05/13 18:20, , 30F
中醫叫我不要吃澱粉
05/13 18:20, 30F
推
05/13 18:36, , 31F
屁股大小不重要，大翹緊和小鬆垂比一下...
05/13 18:36, 31F
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05/13 18:43, , 32F
術業有專攻 中醫品論運動？？ 找錯人了
05/13 18:43, 32F
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05/13 19:55, , 33F
不要看體重 看體脂
05/13 19:55, 33F
推
05/13 19:57, , 34F
中醫叫我不要吃澱粉+1
05/13 19:57, 34F
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05/13 20:02, , 35F
沒有歧視中醫的意思 不過有些中醫論點真的很怪！
05/13 20:02, 35F
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05/13 20:03, , 36F
我同事之間很風行一個專看減肥的中醫 可是有一次我聽到
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05/13 20:05, , 37F
她們的談話："初診的話會看你是要減肥還是運動"
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05/13 20:05, , 38F
"那我希望我是減肥 因為我不喜歡運動" "我妹就是減肥"
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05/13 20:06, , 39F
當下只覺得莫名其妙 第一次聽過減肥運動分開講的
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推
05/13 20:35, , 40F
樓上，其實中醫論點不會怪，怪的是醫生本人和一堆懶人…
05/13 20:35, 40F
推
05/13 20:42, , 41F
聽他在鬼扯
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推
05/13 20:44, , 42F
聽他在放屁
05/13 20:44, 42F
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05/13 20:48, , 43F
哈 我少打了幾個字 應該是 有些中醫師的論點很怪
05/13 20:48, 43F
推
05/13 20:48, , 44F
聽他在豪洨
05/13 20:48, 44F
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05/13 20:57, , 45F
讓我想起某桃園竹X堂中醫生說我每天跑5千會長肌肉
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05/13 20:58, , 46F
聽到覺得傻眼 頓時後悔踏進來
05/13 20:58, 46F
推
05/13 21:50, , 47F
建議搞清楚你買的是xbike還是飛輪吧，飛輪是你不踩輪子一
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05/13 21:50, , 48F
樣會帶這你走，需要用比較多肌肉去控制
05/13 21:50, 48F
推
05/13 23:30, , 49F
http://goo.gl/EBiS03 看一下公路車女性選手的身材，
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05/13 23:30, , 50F
再來考慮騎單車(不管室內室外)到底會不會讓下盤變大
05/13 23:30, 50F
推
05/13 23:52, , 51F
不騎才會變胖
05/13 23:52, 51F
推
05/14 00:13, , 52F
那可以請問有推荐的收操動作嗎?!
05/14 00:13, 52F
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05/14 01:48, , 53F
可以換（ㄐㄧㄠˋ）個（ㄊㄚ）中（ㄑㄩˋ）醫（ㄙˇ）了
05/14 01:48, 53F
推
05/14 02:30, , 54F
翻譯：多來看減肥門診才不會壯
05/14 02:30, 54F
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05/14 02:34, , 55F
慢慢拉高迴轉速&別重踩不容易壯
05/14 02:34, 55F
推
05/14 09:27, , 56F
我天天騎30分鐘 臀圍只有80cm
05/14 09:27, 56F
推
05/14 09:30, , 57F
妳看板娘 愛運動根本很難胖
05/14 09:30, 57F
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05/14 10:40, , 58F
大推變粗是因為太肥, 肌肉跟水腫把你的脂肪撐上來
05/14 10:40, 58F
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05/14 10:41, , 59F
屁股變大是因為翹挺, 以前塌下去看起來很小真的比較好?
05/14 10:41, 59F
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05/14 10:42, , 60F
轉速30老實說太慢了, 建議慢慢練到90~100RPM持續一個小
05/14 10:42, 60F
推
05/14 11:12, , 61F
聽他在放屁+1
05/14 11:12, 61F
推
05/14 11:12, , 62F
可是我騎下半身瘦蠻多的耶
05/14 11:12, 62F
推
05/14 15:11, , 63F
可以請問樓上瘦多少嗎?
05/14 15:11, 63F
推
05/14 19:42, , 64F
回樓上：臀圍大概一個月減2吋多吧，大腿也有瘦
05/14 19:42, 64F
推
05/14 20:39, , 65F
在請教你，每星期次數和時間嗎？謝謝
05/14 20:39, 65F
推
05/14 21:26, , 66F
一星期5次，一次40分，一開始熱身3段-時速30，後4段-
05/14 21:26, 66F
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05/14 21:27, , 67F
時速35,心跳都有130-150，視個人狀況啦！最近覺得4段越
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05/14 21:27, , 68F
來越無感會調5段，速度慢一點這樣
05/14 21:27, 68F
推
05/14 21:31, , 69F
謝謝你的回答哦
05/14 21:31, 69F
推
05/15 01:21, , 70F
05/15 01:21, 70F
推
05/15 16:36, , 71F
http://mlkshk.com/p/FG2N 這是職業女車手，下盤沒粗大啦
05/15 16:36, 71F
推
05/27 19:24, , 72F
要壯沒那麼簡單，妳那只是單純充血而已
05/27 19:24, 72F
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