[問題] 跑步時的胸痛和胃痛

看板FITNESS作者 (ruru)時間10年前 (2014/03/31 19:25), 10年前編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
小妹我之前陸陸續續有在跑步 但是往往都很遜的只能跑3、4圈操場，如果是跑步機的話可以跑30分鐘 然後總會因為一些事情無法持之以恆地跑 冬天又中斷了很久之後，最近又想來跑操場 但是有幾次都在大約跑到3圈之後開始出現胸口痛和胃痛的情形， 尤其是停下來之後胃真的是頗痛的阿，滿不舒服的! 大約要再走操場一圈，痛感才會消失 而且其中有兩次回家過一陣子之後，就拉肚子了， 雖然我本來就滿常拉肚子，但這兩次都是肚子真的很痛的那種! 不知道版上的大大知不知道我這到底是甚麼症頭? 還有有沒有甚麼改善或避免的方式呢?? 謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.215.207 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396265100.A.670.html
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03/31 20:24, , 1F
換氣過度？
03/31 20:24, 1F
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03/31 20:27, , 2F
要不要先試著用快走取代慢跑看看 還有跑步機和實跑有差的
03/31 20:27, 2F
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03/31 21:39, , 3F
我熱身不夠會腹痛fyi
03/31 21:39, 3F
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03/31 22:10, , 4F
跑步機坡度要調高3度 才是跑平地時的強度喔
03/31 22:10, 4F
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03/31 23:04, , 5F
既然你有中斷一段時間,重新開始難免無法適應,慢慢來囉
03/31 23:04, 5F
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04/01 03:48, , 6F
我們老師說這種情況是太久沒跑缺氧，等你跑習慣就不會了
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04/01 03:49, , 7F
肚子的話...跑前不要吃太飽，吃完正餐大概2小時後再去跑
04/01 03:49, 7F
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04/01 03:50, , 8F
拉肚子應該是本來就不舒服又跑才這樣...跟跑步沒關係
04/01 03:50, 8F
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04/01 06:53, , 9F
缺氧..跑慢一點先快走 慢慢來吧
04/01 06:53, 9F
謝謝大家，會嘗試起跑慢一點然後專心調整呼吸! ※ 編輯: ruru1028 (1.171.193.68), 04/01/2014 20:07:24
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04/02 16:54, , 10F
一開始別跑太快+把氣吐乾淨 對我來說改善很多唷
04/02 16:54, 10F
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