[討論] 立定跳遠與彈跳力

看板FITNESS作者 (沒有女人援)時間10年前 (2014/03/25 01:32), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 12人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 小弟21歲身高體重158cm / 55kg 有在跑馬與打排球所以身材瘦瘦的精壯型 彈跳力也算不錯，可以雙手手腕過男網白帶攔網 這次測體適能，仰臥起坐1分鐘60下 1600(上下坡山路)6分12秒 但是立定跳遠......還是220= = 記得從高中開始到現在都是220~230 不管那陣子有沒有勤運動或練球練體能甚麼的 這難道是天生的嗎??Q_Q..有個阿宅沒在運動一跳270 健身房機器練股四頭那個，坐著腳往前踢那種 我可以做到數字10做3.4下 跟我一起的攻擊手只能做到數字7欸!! 最不能理解的是我都可以雙手腕過白帶了 立定跳只有220......Q_Q 真的很不理解 到底是我上身太重? 還是我不會跳不會使力? 還是跳遠成績跟跳高無很大關聯? 還是真的是天生的呢Q_Q? 請問有人知道嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.211.94.162
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阿宅的身高體重勒?
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阿宅目測177cm 66kg ※ 編輯: a77xbb 來自: 218.211.94.162 (03/25 03:08)
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數字的單位是? 最頂的數字是10還是20?
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立定跳遠我也很不懂 一直體育都普通偏弱 但這項每次都在班前五
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有些東西 是天生 再加上一點點努力...有問阿宅運動史嗎
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你們體型不一樣 肌肉量也不同 協調性也不一樣
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有試過往上跳嗎？跳高一點試試。
03/25 06:30, 8F
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03/25 07:22, , 9F
施力對嘛?跳遠落地時要用腰的力量手和腳往前縮
03/25 07:22, 9F
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我是跳繩&交互蹲跳(小心膝蓋)練的 有跳過290 扁身體型
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我高中立定跳可以過兩百 當時沒在運動 女生
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當時有運動的女生也都比我弱 大家都很不解
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主要是 體重要輕 爆發力要強
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找會教練教你 肯練 進步個20~30公分差不多
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本宅身高173體重從59-87都跳的一樣高一樣遠=-=||| 立定
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跳遠應該快三公尺吧，三步跳高摸框~都不知道是跳的方式
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出問題還是怎樣=-=
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爆發力天生決定90% 就跟身高一樣 我高中立地跳遠275
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但不高 所以天生決定差不多 體力倒是後天90%
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高中立定跳230 女生 我覺得應該是天生的...
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