[心得] 身心合一的運動;關於運動時間長短&結果..

看板FITNESS作者 (pipi)時間10年前 (2014/01/04 10:09), 編輯推噓29(29017)
留言46則, 21人參與, 最新討論串1/1
廢話很多的圖文版: http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/42690136 ====================文字簡短版 和BLOG略微不同============== 分享一個在心境上的改變 所帶來的成果 應該超多人早就知道或是有所體驗 同時與剛踏入運動或是有所迷思的人分享 有些人運動 總是會覺得 ''今天是不是做得不夠多or久'' 因為把時間拉得很長________________ 大學時期 四年中除了大四 幾乎每天都一個小時以上的訓練 有時中午一餐 下午一餐 內容就是跟學校的甲組一起操練 當下運動的心情 漸漸得變得 ''怎麼練也無法跟體保生一樣'' ((運動的環境是很殘酷跟現實的XD))) 當然大學生想出去玩的成份也佔很重..((((誰想練習XD))) 所以漸漸的運動的過程中 身體和心靈是分開的 畢業後-生二寶間 是沒有規律的運動的 一個月頂多就一次;甚至沒有 去年生完二寶後 又重新拾回運動 因為24小時中都被小孩霸佔住 全職媽媽可運用的時間又很凌亂 所以切割出來給自己運動的時間 變得格外專注與用心 ((雖然還是要分神管小孩)) 運動的過程中 除了感受 變得更加會思考 專注在每一塊肉的細微的感受 思考該怎麼做會更好 更正確 所以運動真的是需要帶腦袋+心的>///< 很多朋友都覺得我比大學時期還誇張 所以見了面都會一副 現在到底花了多少時間在運動?? 尤其年紀已邁入30 身體的代謝等 已不如大學生 但其實去年這一年中 我大部分的運動時間 都是在30-40分鐘內..就會結束 雖然運動時間縮短許多 但因為專注與用心 所以身體所帶來的回饋 並不輸給大學時期的自己 與版友分享:)) 一起在忙碌的生活中 取得和運動間的平衡~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.31.56

01/04 10:16, , 1F
有看有推
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01/04 10:22, , 2F
我是控制在1小時左右,天熱就...
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01/04 10:23, , 3F
總之,對人體而言,過量運動就跟暴飲暴食一樣沒啥好處
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01/04 10:30, , 4F
真的!!!
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01/04 10:39, , 5F
雖然我一次是跑10K,可是整個哩程跟時間除一除,平均
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01/04 10:39, , 6F
下來約莫每天跑6~7K這樣,仔細算算也還好...
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01/04 10:40, , 7F
常常看到那種早也動、晚也動,整天加起來可能超過2~3
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01/04 10:41, , 8F
小時的人,真的能持續嗎?過與不及都有改善空間...
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01/04 10:42, , 9F
當然啦,我指的是一般人,專項運動員另當別論...
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像我昨晚膝窩有點冬季癢,就休息沒跑了.....(?!)
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真的... 或是常聽到 幾天又沒動了 balabala的 我都會不自覺得有這麼誇張嗎? 專業運動員 真的是很辛苦 大推休息真的是很重要的一環!! 我也休息了一段時間XD

01/04 10:43, , 11F
好啦,我意思是說,休息也是訓練的一環...XDD
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01/04 10:43, , 12F
然後我每次看到你都覺得很神奇欸...嘖嘖(摸摸)
01/04 10:43, 12F
可以問版娘哪裡很神奇嗎? 你醬子講 反而讓我忐忑不安@@ ※ 編輯: hhsshh 來自: 219.85.31.56 (01/04 10:54)

01/04 10:53, , 13F
運動真的要適量...前陣子跑得太勤快了,右大腿肌肉好像有拉傷
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01/04 10:54, , 14F
下禮拜要去看復健科了 QQ
01/04 10:54, 14F
希望j大趕緊康復 有運動習慣的人 受傷都會好痛苦@@

01/04 10:55, , 15F
你也沒在重訓,可是你身上的肌理塊塊分明(督)
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01/04 10:56, , 16F
這還不神奇嗎?XDD
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01/04 10:57, , 17F
我有重訓阿!!!! 一直都是有氧+重訓~~
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難怪,真是不簡單!!
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01/04 10:57, , 19F
之前都有提到 就是有氧+重訓:D
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01/04 10:58, , 20F
不好意思,我再好好的詳讀你的blog(跪)
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是我爬文不夠詳細(咬手帕)
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01/04 10:59, , 22F
喔喔喔!板娘你別鬧了~!!!!!!!!!
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01/04 11:01, , 23F
是我該把你所有的回文 全部列印下來 好好學習!!..不用睡了.
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01/04 11:02, , 24F
我要以你的身材為目標(握拳)
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01/04 11:05, , 25F
板娘 我有種被你虧得很慘的FU......
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01/04 11:05, , 26F
我是認真的啦,人都喜歡欣賞美美的人事物 ( ̄艸 ̄")
01/04 11:05, 26F
謝謝版娘啦>/////< 我也要跟你多學習!(握拳)

01/04 11:19, , 27F
全職媽媽真是太厲害了,這身材真是羨煞人!
01/04 11:19, 27F
全職媽媽真的很累人..哈XD ※ 編輯: hhsshh 來自: 219.85.31.56 (01/04 11:37)

01/04 12:51, , 28F
這身材可以參加比賽了
01/04 12:51, 28F
哈XD 笑了XDDDD

01/04 14:26, , 29F
你真的好厲害...我一直都以為拉長運動時間就對了 感謝分享!
01/04 14:26, 29F

01/04 14:49, , 30F
慚愧…我也是全職媽媽 但我都拿兩個小的當瘦不下來的藉口
01/04 14:49, 30F
其實小孩很快的就長大了 這藉口好快就不適用XD(誤)

01/04 18:42, , 31F
推一下 身心合一 真的是很難的目標..XD
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01/04 21:39, , 32F
超級夢幻身材耶Q__Q
01/04 21:39, 32F

01/05 01:28, , 33F
全職媽條件已經很好了(只輸貴婦媽和公主媽),雙薪媽媽更慘
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01/05 01:29, , 34F
單親OL媽又比雙薪媽再慘.....
01/05 01:29, 34F
嗯嗯!!其實很感恩自己的生活:)

01/05 02:50, , 35F
現在我真的是被拉長時間的觀念給綁住了 嗚嗚嗚!~
01/05 02:50, 35F
沒有不對啦:) 只是分享個人在時間上的感受與轉變

01/05 14:35, , 36F
身材真的好棒!
01/05 14:35, 36F
謝謝唷:)

01/06 00:18, , 37F
我就是那種天天運動2-3小時的人..
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01/06 00:19, , 38F
不過也持續了1年多 但還是有休息日啦
01/06 00:19, 38F
其實我們是羨慕可以這樣的人!!! 那代表著現在的時間 還是100%自己的XD

01/06 07:49, , 39F
好美的身材!!! 我也要以你為目標努力><~~~~
01/06 07:49, 39F
謝謝>////< ※ 編輯: hhsshh 來自: 219.84.255.234 (01/06 11:23)

01/07 00:25, , 40F
身材好棒~~而且屁股好性感>//////< 想偷偷問一下 屁股
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01/07 00:26, , 41F
是怎麼練的??我好甲意~~
01/07 00:26, 41F
個人覺得和之前游泳有關係 每次打水 都有要屁股命的fu..... (當時游泳打水量不少)

01/07 09:51, , 42F
挖!!!這個屁股!!!(鼻血)
01/07 09:51, 42F
衛生紙(遞)

01/07 10:19, , 43F
好性感、好健美的身材,我喜歡!!!我要向妳學習。
01/07 10:19, 43F

01/07 12:34, , 44F
看呆了…超美的身材啦!!!!
01/07 12:34, 44F
謝謝啦!一起努力更好 更健康~ ※ 編輯: hhsshh 來自: 219.85.176.252 (01/07 17:01) ※ 編輯: hhsshh 來自: 219.85.176.252 (01/07 17:02)

01/07 17:54, , 45F
綠豆媽!!!!!!!!!!!!!你全身上下我都愛>///////////////<
01/07 17:54, 45F

01/08 02:09, , 46F
很讚的身材
01/08 02:09, 46F
文章代碼(AID): #1InsrjyX (FITNESS)