[討論] 跑斜坡比較不傷膝蓋?

看板FITNESS作者fengwen (啦勒)時間10年前 (2014/01/04 01:17)推噓3(3推 0噓 6→)

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小弟這兩三年都有慢跑習慣雖然冬天比較懶XD 不過都可以維持40分跑跑六到七公里因為我會慢慢加速有天我的健身房助理突然跑來我跑步機聊天然後幫我加了坡度說這樣子比較好練到小腿肌自然不會都把重量壓在膝蓋上對膝蓋會好點這個是真的嗎 = =? 不過後來我發現加坡度後心跳數很容易就起來汗也留比較多 30分鐘可能就比40分鐘還累很多但是我速度其實比40分鐘0坡度漫步少想請問下這樣對心肺機能以及減脂會比較有幫助嗎 ? 還是始終得用拉長時間比較實際哩 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.169.253

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