[討論] 不傷膝蓋的運動

看板FITNESS作者 (阿嚕泥)時間10年前 (2013/12/21 12:22), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
本身因為十字韌帶斷2次了，所以想詢問除了游泳以外，有比較不傷膝蓋的運動，因為醫生建議要增強腿部肌肉力量，以減輕膝蓋負擔。 希望大家可以提供意見！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.232.172
推
12/21 12:37, , 1F
怎麼沒問醫生 建議做什麼運動呢
12/21 12:37, 1F
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12/21 12:50, , 2F
醫生：游泳 (入冬前問的)
12/21 12:50, 2F
推
12/21 12:52, , 3F
提拉皮斯?不過斷兩次真的有點...
12/21 12:52, 3F
推
12/21 13:06, , 4F
其實我覺得最不傷膝蓋的就只有游泳了耶.. 其他多少都會
12/21 13:06, 4F
推
12/21 13:17, , 5F
可以去掛復健科 跟醫生講你想要復健腿部力量 會有物理
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12/21 13:19, , 6F
治療師教你如何在家做運動~要去有在教如何運動的 不是
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12/21 13:20, , 7F
去療程只有電療膝蓋的喔~我本身也有在復健訓練大腿力量
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有復健真的有差 加油喔~
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12/21 18:36, , 9F
皮拉提斯 或 http://ppt.cc/TWsj
12/21 18:36, 9F
推
12/21 19:19, , 10F
推y版友的說法。運動處分方要請專業評估後再施行。
12/21 19:19, 10F
推
12/21 19:36, , 11F
有一種手划的腳踏車 或者划船機
12/21 19:36, 11F
推
12/21 20:15, , 12F
飛輪呢？盡量小心點。
12/21 20:15, 12F
推
12/22 15:49, , 13F
我也是斷過右腳前十字韌帶，現在都以單車跟XBIKE為主....球
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12/22 15:49, , 14F
類運動最好不要碰
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還有，不要爬山或做類似階梯運動
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鄭多燕的體操
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