[討論] 如果想大幅減重的話

看板FITNESS作者 (愛太太)時間12年前 (2013/12/13 20:01), 編輯推噓11(11推 0噓 30→)
留言41則, 27人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我目前187/70，想在5個月後減到187/55，總共15公斤 網路上查了一下，1公斤要少吃7700大卡， 所以我平均一天要少吃 (15*7700)/5*30 = 770大卡 然後我基礎代謝是1750，加上日常活動約為2500 (1750除以0.7) 最後2500-770=1730，就是我一天可以攝取的熱量。 但這樣會低於基礎代謝率，所以就改成一天吃1800大卡， 然後再靠運動把這不到100的熱量差補回來。 一天1800大卡，等於一餐可以吃600， 似乎只要三餐吃清淡一點，然後不要吃其他有的沒的， 就可以達成了？ 但是應該沒有這麼簡單吧...... 我是不是哪裡算錯了啊 -.- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.251.29
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12/13 20:07, , 1F
減到BMI15 真想噓
12/13 20:07, 1F
推
12/13 20:30, , 2F
不要這樣做
12/13 20:30, 2F
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12/13 20:37, , 3F
55... 你瘋了嗎
12/13 20:37, 3F
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12/13 20:43, , 4F
明顯來亂的 科科,等等就放大絕 問問也不行?
12/13 20:43, 4F
誠心不亂 認真的 免役標準改了之後 我身邊很多同學已經開始計畫減重或增肥 而且比起其他方法 減重這招算很溫和了......
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12/13 20:59, , 5F
那你po錯版了，這裡是Fitness
12/13 20:59, 5F
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12/13 21:20, , 6F
吃大便比較快 你看 連FBI軍中都不收他了 學一下吧
12/13 21:20, 6F
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12/13 21:20, , 7F
來健康版問怎麼減到不健康的體重 頗呵
12/13 21:20, 7F
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12/13 21:25, , 8F
我還以為逃避兵役這種丟臉的事都私下討論的
12/13 21:25, 8F
現在BMI標準放寬這麼多 我覺得試都不想試 傻傻去當兵的人比較丟臉......
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12/13 21:26, , 9F
有花5個月把自己搞到病態體重的毅力，你乖乖去當兵吧
12/13 21:26, 9F
推
12/13 21:28, , 10F
不用減到這樣身體機能應該就可以壞到驗退標準了
12/13 21:28, 10F
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12/13 21:29, , 11F
純噓
12/13 21:29, 11F
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12/13 21:30, , 12F
去替代役板吧 那邊應該比較有人會教你該怎麼做
12/13 21:30, 12F
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12/13 21:39, , 13F
四肢打石膏，每天躺床，一天只吃一餐 加油
12/13 21:39, 13F
推
12/13 21:44, , 14F
你會被噓
12/13 21:44, 14F
推
12/13 21:57, , 15F
半杯米 煮成一鍋粥不加任何調味料 分成三餐吃
12/13 21:57, 15F
推
12/13 21:59, , 16F
187/70 看起來不是187/55的料 你要不要反向操作 往上增重
12/13 21:59, 16F
推
12/13 21:59, , 17F
既然"傻傻去當兵"比較丟臉，那任何方法都去試吧
12/13 21:59, 17F
大家都知道 減肥需要很大的意志力 所以能夠把自己減重減到免役的標準 才是真男人啊 隨波逐流去當兵 反而是意志力不夠強的證明
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12/13 21:59, , 18F
一樣可以達到你的目的而且簡單多了
12/13 21:59, 18F
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12/13 22:00, , 19F
反正身體是你的，你愛怎麼搞就怎麼搞
12/13 22:00, 19F
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12/13 22:00, , 20F
三餐油炸 珍奶不離手 應該很快就到了
12/13 22:00, 20F
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12/13 22:02, , 21F
最後，我覺得不趁當兵前提升體能的人比較傻…
12/13 22:02, 21F
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12/13 22:04, , 22F
當兵對提升體能幫助不大，但用這種方式不當兵也沒比較聰明
12/13 22:04, 22F
其實這無關聰明 而是意志力的展現啊 能夠經由節食和運動讓自己免役 需要非常強的意志力 我認為比起隨波逐流的去當兵 這樣才是真男人的證明!!!
推
12/13 22:06, , 23F
推f大的「四肢打石膏，每天躺床，一天只吃一餐。」XD
12/13 22:06, 23F
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12/13 22:09, , 24F
187/70對我來說跟難民沒兩樣 我176/78 顆顆
12/13 22:09, 24F
Zzz 嗆這種東西有意義喔 難道我也要說男人沒180都是 ____ 然後BMI>25都是 _____
推
12/13 22:13, , 25F
日月明功歡迎你
12/13 22:13, 25F
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12/13 22:14, , 26F
實在是頗想噓你
12/13 22:14, 26F
不能噓咧 都嚕都嚕都啦啦
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12/13 22:17, , 27F
f大說的最實在 當初在加護病房躺了兩個禮拜 腿整個小很多
12/13 22:17, 27F
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12/13 22:20, , 28F
實在不能理解怎麼會有這種想法....
12/13 22:20, 28F
因為身邊很多同學都是人中龍鳳啊 所以耳濡目染久了 也慢慢接受這種不輕易屈服現實的觀念了
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12/13 22:49, , 29F
你爽就好
12/13 22:49, 29F
推
12/13 22:50, , 30F
MB板應該可以達到你真正的目的
12/13 22:50, 30F
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12/13 22:52, , 31F
身體不可能這麼機械，你一直吃低卡，身體就會進入飢荒狀態
12/13 22:52, 31F
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12/13 22:53, , 32F
我學弟成功過，一天一個蘋果(或香蕉)，加維他命
12/13 22:53, 32F
我想也是 所以要怎麼修正啊 @@ 還是真的只能邊瘦邊調整?
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12/13 22:53, , 33F
那 就 不 要 吃 （結案）
12/13 22:53, 33F
※ 編輯: lovetiti 來自: 123.192.251.29 (12/13 22:57)
推
12/13 22:56, , 34F
不吃澱粉，不吃晚餐，然後去慢跑或游泳
12/13 22:56, 34F
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12/13 22:56, , 35F
你那麼有毅力一定會成功，加油!!
12/13 22:56, 35F
推
12/13 23:15, , 36F
何必這麼麻煩 進到軍營第一天吃大便 直接退役 結案
12/13 23:15, 36F
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12/13 23:16, , 37F
如果要增胖的話 你要+42公斤 免役後再減回來
12/13 23:16, 37F
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12/13 23:17, , 38F
這樣挑戰性更高的感覺
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12/13 23:18, , 39F
你要體重低到55，大概也不太能有什麼肌肉，只能絕食吧
12/13 23:18, 39F
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12/13 23:24, , 40F
版規5、6、8、10、11，這次口頭警告，下次逕水桶。
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12/13 23:26, , 41F
+42kg比較能展現意志力啦~ 打石膏每天只喝水就能瘦多娘炮
12/13 23:26, 41F
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