[討論] 同運動時間同平均心率 單車 vs 快走

看板FITNESS作者 (PACSMAN)時間10年前 (2013/12/06 18:18), 編輯推噓0(0推 0噓 12→)
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為了達到最佳的體重控制效率,將平均及最大心率控制在 70% 運動時間同為 60min 的狀況下,請問快走和單車運動何者燃燒脂肪熱量效率較高? 或者兩者運動效率是一致的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.170.135
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12/06 20:02, , 1F
快走 單車要等紅燈 遇到逆風上坡 不是你要70%就能70%
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12/06 21:46, , 2F
騎腳踏車是很沒效率的運動 騎35~40km等於跑步10km
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12/06 23:11, , 3F
腳踏車遇到上坡心跳會飆高耶 遇到逆風很麻煩就是了
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12/07 10:23, , 4F
單車 找個平地 沒紅綠燈 地方 就可以拉起來了
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12/07 10:25, , 5F
還有 有沒有效率 消耗熱量 全部都取決與你
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12/07 21:13, , 6F
2F 你確定沒效率嗎? 你能輸出穩定的功率再來說沒效率吧
12/07 21:13, 6F
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12/07 22:11, , 7F
一堆回答都是積非成是是是而非,同樣心跳數同樣運動時間何種
12/07 22:11, 7F
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12/07 22:15, , 8F
運動效率高?環境條件已經說明很清楚
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12/07 22:19, , 9F
可以參考這篇 http://ppt.cc/x5Qs
12/07 22:19, 9F
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12/09 07:33, , 10F
所以你提供 paper 重量訓練or固定式腳踏車 比較?
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12/09 07:34, , 11F
然後 你來問 快走 跟單車 何者有效率 ??
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12/09 07:36, , 12F
你給的資料 paper 是只有一頁?
12/09 07:36, 12F
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