[討論] 乳清蛋白當作唯一蛋白質來源好嗎

看板FITNESS作者 (水仙少年)時間10年前 (2013/11/30 21:53), 編輯推噓13(13推 0噓 12→)
留言25則, 18人參與, 最新討論串1/1
本人外食族 不想吃外面的肉 也不想喝市售豆漿 牛奶 越來越不相信台灣廠商賣的東西了 早餐: 穀片 + 乳清蛋白加水 中餐: 白飯 + 青菜 + 蛋 晚餐: 白飯 + 青菜 + 乳清蛋白加水 適時添加水果 這樣ok嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.163.194.6
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基本上乳清蛋白還是屬於補充劑(supplement)的觀念
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不是用來取代自然的食物
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還是以自然食物做蛋白來源比較健康
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你有沒有想過這樣就少了攝取維生素與礦物質的機會？
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適時補充補充劑OK 但用來取代正餐感覺不妥
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可以 如果你覺得乳清裡面的人工香料和甜味劑比較健康
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其他蛋白質來源 有許多的維生素和礦物質 乳清不一定有
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很ok阿 之前嚴格控制熱量來源就是用乳清抓蛋白質量
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你為什麼會相信乳清蛋白??呵呵
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肉裡面不是只有蛋白質...
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呃，外國廠商你確定比較好嗎？
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沒有比天然食材更好的食物(農藥和重金屬殘留暫不討論)
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不怕青菜卻怕肉 這標準在哪
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你確定三餐要這樣吃?不妥吧
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整體的熱量攝取足夠嗎??
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乳清蛋白應該也是加工才賣的吧....這有比較值得相信嗎
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多樣化比較好 吃一些肉 一些蛋 一些蛋白粉 還可分散風險
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生化人?
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因噎廢食
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只替代一餐可能還好吧～ 但是全取代不見得比較好喔＠＠
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可以自己買雞胸肉煮，再來補充點豆腐食物吧
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另外青菜最好也是常在家裡吃，至少家裡的會好好洗去農藥
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這樣腎會壞壞掉吧
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不如問醫生這樣吃會不會影響健康吧。
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胺基酸種類太少， 長期會出問題
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