[討論] 給脊椎不好的媽媽生日禮物

看板FITNESS作者 (yujuko)時間10年前 (2013/11/03 15:14), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 9人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 媽媽這個月要生日了~ 我和姐姐弟弟要合送生日禮物 為了這苦惱好久QQ 就在剛剛看板時突然想到! 媽媽是音樂老師 所以平時都待在教室裡 可以買台跑步機或飛輪放在教室有空時運動 之前有人贈送時有問過她要不要 她很開心說要~不過沒索取到XD 但是媽媽的脊椎不好(常常腰痛) 不能久坐，手腕也不太能施力 有定期做復健 可以快走或稍微騎車 想請問有沒有適合的運動器材 因為我們的資金有限QQ 簡易的就好 希望在5000左右 不過如果真的貴的比較好也可以請爸爸加入XD 麻煩大家給我點意見~ 可以連牌子都推薦一下，因為從來沒有買過~ 最好有實際用過的經驗喔! 前面有團購X-bike不知道合不合適? 先謝謝大家 :D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.84.212
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踏步機?
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看到腰痛 就想推按摩用的ROLLER @_@~ XD
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應該是要做重訓，不是做有氧
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或是去做瑜伽，這些都是增加肌耐力的運動
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最好先檢查是否有受傷，若沒有的話建議帶她去健身房上課
11/03 20:06, 5F
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11/03 23:37, , 6F
脊椎不好，不應該跑步跟騎車吧！最好是先訓練核心肌群
11/03 23:37, 6F
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樓上沒錯 而且還要加核心的訓練
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二手運動用品有人在賣 3700送到家 X BIKE 18700
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好像 記錯了19807
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練核心....
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推薦一本書 "http://ppt.cc/LEE5"
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不過裡面的動作還是請有訓練經驗或背景的人先指導調過比較好
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因為早期運動項目跟訓練的關係, 年紀增長後, 下背也痛得厲害
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看醫生 復健 整脊甚麼, 也都沒得到很好的改善
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後來有些trainer朋友推這本書, 買來做後, 兩周就覺得有差了
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不過書大概有2/3的篇幅都是在講理論, 要不要買就看個人了^^"
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看到樓上推文就好難過QQ 只要跟活動相關物理治療師一定可
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可以協助 但是礙於健保制度下無法給予最好的治療
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不是沒有用啊 請大家不要這麼討厭物理治療 QQ
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樓上不要難過啊~ 我沒否定物理治療
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我本身早期還在走選手之路時也是幾乎每天跑復健科啊
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一定是有用的不然我不會每天去, 只是後來不走這條路後
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有受傷卻愛去不去的, 我覺得我個人比較有問題啦 >"<
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