[討論] 小腹太大會導致腰痠嗎？

看板FITNESS作者 (摸比)時間10年前 (2013/11/01 22:41), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原po身高158　體重56~57　體脂肪31.5左右在跑 最近有覺得小腹變很大，剛吃飽量肚臍那圈有85公分超恐怖 早上睡醒空腹量也還有80~82公分 已經超過健康腰圍80的範圍了 最近有感覺到腰很酸 不知道是不是每次會有意無意的縮小腹的關係才這樣 另外腹式呼吸不是要用肚子吸吐氣嗎 每次吸滿氣都覺得整個肚子要炸開了 想請問各位有小腹的板友 小腹太大會造成腰痠嗎？懷疑因為腰承受太多小腹的重量 像懷孕腰痠那樣... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.145.78
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11/01 22:48, , 1F
會 如果你沒在練下背更會
11/01 22:48, 1F
推
11/01 22:49, , 2F
腰背肌肉無力吧
11/01 22:49, 2F
推
11/01 22:50, , 3F
練下背吧，會改善的！還有注意平常坐、站等姿勢
11/01 22:50, 3F
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11/01 22:56, , 4F
感謝..立刻搜尋下背如何練
11/01 22:56, 4F
推
11/01 23:56, , 5F
肌肉太過無力會導致沒辦法維持正確的姿勢
11/01 23:56, 5F
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11/01 23:57, , 6F
我有朋友駝背 他就是那種N年沒運動 全身無力的
11/01 23:57, 6F
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11/01 23:57, , 7F
要他維持不駝背狀態都很辛苦....
11/01 23:57, 7F
推
11/02 01:07, , 8F
把最基本的肌肉質量練起來吧 請保持運動習慣
11/02 01:07, 8F
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11/02 16:17, , 9F
我現在只有每周跑步3次左右耶,好像不太夠?
11/02 16:17, 9F
推
11/02 21:44, , 10F
應該是要練重訓，不是跑步
11/02 21:44, 10F
推
11/02 23:48, , 11F
我腰圍也不小 但從沒腰酸過
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11/04 02:12, , 12F
是骨盆後傾嗎...?
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11/04 22:18, , 13F
好像站姿有點不良 現在有加入下背往後弓那種超簡單訓練
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11/04 22:18, , 14F
方式了,看會不會好一點
11/04 22:18, 14F
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文章代碼(AID): #1ISxsh3R (FITNESS)
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