[心得] 我做我喜歡的事情來減肥

看板FITNESS作者 (黑色天空)時間10年前 (2013/10/10 16:21), 編輯推噓26(26推 0噓 23→)
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http://ppt.cc/0-CF 先來張好幾年前高中剛畢業去海洋音樂祭的照片 其實我一直都大概是這樣的身材 也不是胖　就肉肉的　但就是跟瘦扯不上關係 人生最瘦的時候是我高三失戀的時候　那時候瘦到三十九 不過當然是不健康的那種　這張大概是失戀過後半年左右開始打回原形的時候 然後就一直維持差不多的身材 我一百五十二公分　體重約莫五十到五十五中間跳 不會超過這個範圍　所以身高檢體重應該要多少才是正妹的這種標準 我永遠沾不上邊　我有兩份工作其中一分是酒促小姐 所以也滿常被客人揶揄胖這件事 會問我是不是懷孕啦　或是叫我先回家減肥再來 當然我也知道自己肉肉的　但因為實在是太懶惰　 最主要的原因是我是個不會勉強自己做不喜歡的事情的人 除非我自己想做　所以減肥跟我擦不上邊 飲食控制不能吃雞排　ＮＯ　ＷＡＹ 不能吃重鹹　　ＮＯ　ＷＡＹ 慢跑運動　我超討厭跑步 雖然高三準備考試的時候有努力試著每個星期天都跑個幾公里 邊跑邊唱歌當作練歌歌分散討厭跑步的注意力這樣 但是在那之後我就幾乎沒有跑步過了　 一直到今年六月我失業了　然後找工作的期間不知道要幹嘛 就去游泳　先交代一下我游泳的背景 到大學畢業之前　我都還不會換氣 一直到去年閃光找我去游泳　我看別人怎麼換在自己練 就突然會了　我也不知道該怎麼說　不過姿勢好像也不是很標準就是了 不過因為都是斷斷續續加抱持著玩水心態 也只是遊個幾下就沒游了　那時候連二十五公尺都游不到 （跳一下）　然後今年六月開始　也只是抱持著在家待著太無聊又不能一直吹冷氣 又在ＳＡＬＡＲＹ板上看到找工作一定愛配運動 就想說泡泡水吧　開始練習游泳　因為一直都有在賣酒 所以其實時間也不是很多　不過幸好找到工作後我也沒停止這件事 好像已經遊成習慣了　我一個星期只游兩天　固定星期二星期四 一開始也不會算多遠　反正我連五十公尺的池都游不到一半 只會想說　等一下要超過救生員　或是等一下要超過哪個燈這樣 然後慢慢的就可以游完五十公尺了　　這個過程大概花了一個月的時間 可是我還是只能游一趟（就是無法一次來回的游） 但是慢慢的其實有感覺遊完五十公尺已經不太喘了 只是遲遲沒有試來回是因為怕回去的時候如果半路停下來太丟臉了 直到某一天　大概八月中還八月底　我突然間覺得遊完一趟就要停下來 真的很麻煩（懶惰病發作）所以就開啟我游泳不停下來的習慣了 因為實在是太懶惰　覺得停下來呼吸休息很麻煩這樣 第一次這樣游也沒有算游幾趟　只是忽然發現自己有這個技能 一直到最近幾次游泳才開始有再算　現在一樣固定二四　一次大約一個小時或一個半 （不含換衣服梳洗等等）　目前的記錄是可以游一點七五公里不用停下來 時間大概是九十分鐘　不過我不知道算快還慢這樣 但前幾天因為上班被同事陰　結果爆氣衝刺　所以游了一公里只花了半小時 （好像也沒比較快這樣）　明年有打算要泳渡日月潭 現在就很固定養成這個習慣　雖然最近水有點冷 但希望冬天不會退縮　再來講講飲食　一個人住省錢所以一直都有做菜習慣 但因為本人很懶　所以做菜的方式跟步驟都跟一般人不太一樣 我是一個能不放油就不放油的人　不是因為我健康 是因為我懶的洗鍋子　如果不放油的話水沖兩下就好了 放油還要用沙拉脫又刷又沖　麻煩　然後我是個煮青菜頻率＞煮肉的人 因為肉跟海鮮從冷凍庫拿出來要退冰很麻煩　 青菜不用　所以我最常炒青菜 步驟是先到米酒　起泡泡小滾後丟菜　加調味料蓋子蓋起來　一下下就好了 很方便　如果真的有需要做到要放醬料或會用油油的 我會用電鍋　就把要煮的材料跟醬料放到碗裡面放進電鍋蒸 因為這樣可以少洗鍋子跟煎匙　很方便 我都自己帶便當　每天早餐都固定　起司蔬菜蛋餅 澱粉維生素蛋白質一次搞定　然後喝咖啡不加奶精　一樣自己泡　但我放很多糖 不然會太酸　周末會跟男友吃餐廳　住夜市附近想到也會去吃 心情不好也會吃雞排　反就飲食就完全依照我的喜好跟懶惰 但我比較奇怪是游泳前後都不會特別想吃東西　但有點餓還是會吃就是了 游完泳我固定會喝豆漿　因為泳池隔壁是永和豆漿 奉上真相　希望大家不要鞭太用力 http://ppt.cc/vZUl 我體重完全沒有改變　就一樣五十到五五中間這樣 最後講講游泳的好處 肺活量變大　所以唱李佳微的煎熬比較不吃力 可以藉口買新的比基尼 皮膚會變好　在泳池邊無意間發現　游泳一陣子之後　在泳池裡粉刺搓搓就掉了 過敏性鼻炎好很多 模仿平偉你是在大聲什麼拉的時候不用太用力吼　因為肺活量變大（同煎熬原理 大概就是這樣　希望我冬天不會退縮阿 大家一起來游泳吧　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.200.107.68
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10/10 16:34, , 1F
減肥真的是 甘願做 歡喜瘦
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泳池搓粉刺？
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不知為何我看到標題就有點起度爛
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還是提醒你一下，體重不是唯一，另外，不知是否拍照角
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度有問題，第二張狀似比第一張胖？
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請注意一下體脂跟內脂哦...
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能有自己喜歡的運動，真好^^
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第二張感覺有馬甲線
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我覺得第二張有比較緊實耶
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泳池搓粉刺真的超噁心的......
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第一張肚子部分微妙像瘦但有肚子第二張似乎有緊實很多
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泳池搓粉刺.....可以不要那麼噁心嗎？別人也要游耶，這跟
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幼稚園生在泳池裡尿尿、中國人在地鐵上大便有什麼不同？
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要不要臉啊......
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對游泳池的水有陰影
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泳池搓粉刺........
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大家可能誤會了我的意思..... 有一次游泳完在池裡休息覺得臉癢癢的 就抓了兩下　結果發現手上很多粉刺　 然後我就用另一支手撈泳池水把粉刺沖到泳池邊的小水溝 我不知道怎麼形容什麼叫做泳池邊的小水溝　就　泳池四周都有類似水溝的東西圍起來 不是潛到水裡搓＝　＝　沒有這麼噁心好不。。。。 ※ 編輯: crazyblack 來自: 1.200.34.201 (10/10 20:47)
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可能看到粉刺這兩字就抖到了（抖）
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我瞭原po的粉刺一說
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原來酒促小姐是沒在挑的喔（！
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看不懂這篇的重點？？是要跟我們說游泳對肺活量好？？
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放酒促胖妹的照片來fitness是要表達什麼？
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妳很棒！整個曲線超美，而且超緊致！
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推，第二張體態真的好好看 !!!
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那應該是角質...?
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還是覺得好噁
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每個人目標不同，今天如果只是想健康的身體，那一般運動就
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夠了。但如果今天是想要更好的體態，那運動量就得再加級，
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飲食也得要控制。端看各人目標在哪，做法不同，成果就不同
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感覺有好一點：）不過搓下來的應該是角質XD
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感覺是泡軟的角質 應該不只臉身體也會有
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原來米酒可以代替油炒菜@@
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我也很喜歡懶懶的運動 喜歡你的態度 加油
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原來米酒可以代替油炒菜+1 可惜我不喝酒，不然我也懶
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酸民又在酸了
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有運動是不錯啦，不過標題真的下得不好
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"我做我喜歡的事情來減肥!!" 這標題如何?
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好挖　
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原po好可愛 >///<
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然後我要懺悔，我把兩張照片順序看倒了（眼神死）
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借問一下，現在泳池大部分都比基尼嗎?今天要去上游泳課
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N年沒去泳池了，穿連身的會不會很丟臉> <
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10/11 14:28, , 42F
去游泳不會有人管你是連身還比基尼啦....又不是去玩
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10/11 15:09, , 43F
不知道為什麼 圖一感覺比較瘦...
10/11 15:09, 43F
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原PO好好笑XD 一切都是以懶為出發點XD 我覺得有變瘦
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10/11 17:49, , 45F
聽到圖一比較瘦其實有點開心阿　我都穿比基尼游唷
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不過綁的時候要技巧一點 因為有次游一游鬆掉 還好沒掉
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10/11 17:51, , 47F
....伸鬆掉圖（誤）
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10/11 23:19, , 48F
緊實很多耶!!!
10/11 23:19, 48F
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10/12 12:15, , 49F
滿屌的
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