Re: [討論] 大嬸的變身(俺是圓po

看板FITNESS作者 (-_-)時間10年前 (2013/10/06 23:37), 編輯推噓30(30推 0噓 45→)
留言75則, 34人參與, 最新討論串1/1
HI 大家好(揮手~~~ 我是圓PO 謝謝回文推文寫信給我鼓勵我 還有正在看這篇的各位>////< 抱歉現在才回來面對蛤 今天一整天都在聚餐和吃喜酒剛剛才回家(倒 感謝大家的幫忙 我的文章得以增修刪改 也多放了兩張可怕的對照圖 詳情請見 http://blog.xuite.net/mibeeq/blog/131184292 請大家再不吝指教 關於大家提出的疑點 果然是我疏忽忘了提到的重點 可不可以讓我跳著講不照順序(扭 1.晚餐幾點吃 從小我家就是四點就煮好 五點就開飯的 雖然長大後常常不一定能按照習慣時間吃飯 可是我現在是朝九晚五的小小OL 每天準時五點下班後馬上手刀吃晚餐 關於血糖恆定影響 我想我的身體可能已經很習慣了XD 不要逼我六點過後才吃 我會餓到失去理智(抓頭 2.喝水影響體脂 我每天最晚下班前就會把該喝的水喝完 晚上再渴也只會淺飲幾口即止 到隔天早上應該都尿光了才對 3.喝4000CC不會水腫嗎 4000這個數字是上限 然後根據我的觀察好像沒有水腫喔 我只有經期來才會出現水腫狀態 4.吃太少 其實我文中有提到我現在都是正常飲食 不知道為什麼大家很擔心我吃太少 可能是我沒有把一天飲食打出來 通常我早上就是想吃什麼就吃 大腸麵線 炒麵 蛋餅 湯包 完全不忌口 中午就是便當 可是飯減半 晚上也是隨意 想吃什麼就吃什麼 假日常常大餐 牛排 龍蝦之類的很常吃 可是完全沒有復胖!!!!!!!(灑花 1200大卡是之前減肥期間一直努力堅守的上限 這是從網站上得到的數據 然後就施行了一年 當時沒有覺得吃不飽過 但現在知道1200大卡太少了 我錯了我會改進的(下跪 5.數據 我沒有很依賴數據 因為我知道怎麼量也有可能有誤差 所以我最相信鏡子和照片 本來想說我的超完美線條(吐 可以有一點點說服力 沒想到還是被吐槽了XDDDDD 可是我還是喜歡天天早上大完便全裸站上體脂計 根據我長期的觀察 體脂波動在22-24之間 體重波動46.0-46.6之間 已經保持了這數據一個月以上 剛放肆大餐完會變動 但是大便完又正常了 6.減肥前後沒有差別 這真是美麗的誤會 所有的朋友都說我瘦超級多 有的朋友還完全認不出我來 我是因為這樣才發現我之前好像真的胖得太超過了 7.踩衣服運動法 說真的我超推廣這招 大家真的可以試試看!!!!!!!! 我都戴著耳機邊聽R&B一邊隨著拍子用力踩 比跳有氧還喘 但是比慢跑容易持續 我沒有量過心跳區間 下次量看看給大家參考一下 8.少吃澱粉 我的少吃是把澱粉的比重降低 譬如吃一個便當就把飯量減半 9.超級祕密武器 坦白說我自己都沒有做到過欸(被打 目前紀錄最多連續兩天優格加蔬果 10.代餐 藥丸 其實我原文有寫我不吃代餐的 藥丸也只有一天一粒B群 11.運動習慣 我有上有氧舞蹈的習慣 減肥期間是一周四次 現在有點怠惰了比較沒有那麼頻繁(遮臉 一來是減肥成功了 二來是少去後也沒有復胖 三來是前陣子夏天人特別多 不喜歡教室裡壅擠施展不開來的感覺 目前想到就這樣 謝謝大家 PS海鮮真的是好物 豪想去君品吃龍蝦吃到飽! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.65.106
推
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推～加油^^
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謝謝!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(抱緊
推
10/06 23:59, , 2F
其實我有蠻多想講的，不過想想..嗯，你好棒，加油！QQ
10/06 23:59, 2F
板娘的建議很受用!可惜我有家室了不然我也想抽號碼牌(遮臉
推
10/07 00:01, , 3F
恭喜你，努力的付出終於有了結果。
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推
10/07 00:12, , 4F
寒蟬效應，無法學到更多東西而感到遺憾，你好棒，加油
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呃 是否我說錯話 ※ 編輯: mibeeq 來自: 218.161.65.106 (10/07 00:14)
推
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說真的，我沒有f大的耐心一一檢視，只希望看板的各位健康
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如同板標所言，健康是唯一的標準。
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→
10/07 00:17, , 7F
what ever...
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推
10/07 00:21, , 8F
好厲害！：）恭喜
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推
10/07 00:23, , 9F
太厲害了~我要向妳學習!!
10/07 00:23, 9F
推
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你好棒，加油!!
10/07 00:28, 10F
推
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很瘦很好，加油
10/07 01:21, 11F
推
10/07 03:31, , 12F
看照片瘦下來的樣子皮膚很有彈性
10/07 03:31, 12F
推
10/07 07:44, , 13F
只有我感覺到欲言又止的氛圍嘛? 講嘛講.版娘都不版娘了..哭
10/07 07:44, 13F
推
10/07 08:05, , 14F
樓上乖乖，晚一點我們來討論你的份量（拖走）
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推
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我也覺得有欲言又止的感覺耶...只有我覺得解釋完有
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10/07 08:24, , 16F
怪怪的地方嗎....說不上來，就是有點怪....
10/07 08:24, 16F
推
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我大概知道哪些地方怪怪的
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原PO好正又好棒，那些講你壞話的臉痛不痛啊？
10/07 08:39, 18F
推
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慘了~這樣下去會失去我想來fitness的動力
10/07 08:40, 19F
推
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嗯..起碼持續個一年以後再來回顧吧~ fitness是要能融入日常
10/07 08:51, 20F
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生活習慣的 以[年]為單位來檢視會比較有說服力; 因為求短期
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10/07 08:53, , 22F
速成而造成溜溜球效應愈滾愈大的失敗案例實在太多了 不可不
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慎
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10/07 08:54, , 24F
板上要回顧失敗案例很容易 我常在爬舊文就發現不少
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總之飲食作息要正常 並以[有效的]運動來調節就對了 這要符合
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各種健康指標
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我個人是覺得這篇的運動強度好像不太夠 不過女生的生理運作
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對男生而言很不容易理解 也沒辦法做更深入的分析
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推
10/07 09:47, , 29F
推 減重下來 可以隨意吃 又沒復胖就是成功
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10/07 09:51, , 30F
單純想推建jack18262版友有空看一下eat-disorder版
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what the...嗯，你好棒，加油！QQ
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10/07 10:23, , 32F
我倒是覺得如果不能真心祝福，不如就別推文不是還比較
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好一點嗎...不然看的出來大家都刻意在欲言又止= =
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10/07 10:25, , 34F
講些虛情假意的鼓勵又不能直接指責錯誤地方，好綁手腳阿
10/07 10:25, 34F
推
10/07 11:18, , 35F
因為這裡是溫馨的飛尼斯…(攤手)
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10/07 11:26, , 36F
其實每個人的方法都不同,如果原PO的方法真的能維持也是
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成功,只是運動+正常飲食對身體是最好的,減肥是一時的
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重要的是能維持健康的狀態,所以版上會有人不喜歡某些
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方法吧!畢竟有些問題是外表或數據看不出來的,身體是要
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用一輩子的~如版標,健康才是唯一的標準!
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推
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真心推樓上～
10/07 11:37, 41F
推
10/07 12:18, , 42F
欲言又止不就是某些人害的?勿忘版標的意義，推bo大fi大
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張家輝為了拍電影花9個月把身體操成這樣
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飲食及訓練都做了相當極端的控制
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有沒有藥物做輔助還不得而知 這樣的身材
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推
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好棒！好正！好瘦！
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你說他不成功嗎？ 但他採用的方式這裡決不認同
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健康長久是這裡的訴求 好的體態是一般人看的
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這就是雙方面的差別
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推
10/07 12:39, , 50F
但我覺得原PO 沒有表現出很不耐的感覺 其他人覺得口氣不
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10/07 12:40, , 51F
好 但原PO本人並沒有覺得不是嗎? 應該還是可以給她意見
10/07 12:40, 51F
推
10/07 20:57, , 52F
那麼多人指責了 還有人敢給原po意見嗎
10/07 20:57, 52F
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10/07 21:04, , 53F
說不定連推文也不能推了(誤)
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10/07 21:47, , 54F
恭喜喔!!!!作息正常最重要~~
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推
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因為我個人只是覺得原PO態度沒有不好 所以可以給意見
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覺得有問題的人以後就不要管他們就好了 一事歸一事
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推
10/08 00:12, , 57F
不用wtf吧！辛苦了，減下來好好維持哦，希望下次看到持
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推
10/08 07:40, , 58F
真的很厲害耶！我也要加油！
10/08 07:40, 58F
推
10/08 11:11, , 59F
這篇的推文..恩，有點給他微妙，原PO換男的不知道會如何
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推
10/08 11:24, , 60F
有沒有復胖要用一年時間以上來看
10/08 11:24, 60F
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10/08 14:29, , 61F
給意見和改考卷是兩回事，何況原PO好像不是失敗了來哭哭的
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10/08 14:31, , 62F
她是減肥失敗還是感情不順所以需要求助別人的意見?
10/08 14:31, 62F
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10/08 14:33, , 63F
以成績來看，她這篇文是分享的意義大於求助的意義
10/08 14:33, 63F
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10/08 14:34, , 64F
就算你們講要瘦慢一點要吃多一點,對已經拿到成績的人有差嗎
10/08 14:34, 64F
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10/08 14:36, , 65F
就是因為成績很好無需神助，所以信徒只能硬去挑關鍵字來酸
10/08 14:36, 65F
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10/08 14:48, , 66F
真心覺得原PO的EQ也很高
10/08 14:48, 66F
沒想到這篇文章會引起這麼大的迴響 還有朋友私下來跟我相認(羞 其實我的本意就是想藉由各位先進的幫忙 不想錯誤示範害到別人 我的原文刪掉了 還好版娘有幫我把那段救回來PO在推文中 大感恩 所以很感謝給予我意見和鼓勵的各位 我都有放在心上 也會努力改進 (深深一鞠躬 PO文最大的收穫是 我發現我原來沒有自己想像中那麼癡肥 真是太開心了 因為發胖的那陣子 每個舊識紛紛表示我爆肥得太不可思議了 完全是從S號噴射到XL的呀!! 然後新朋友看了我發胖前的照片都不相信那是我.. 讓我著實好桑心的啊Q_____Q 不過我個人是蠻相信我體脂最高時可能不止38 因為當時10片白吐司塗滿厚厚安佳奶油是一頓早餐的份量 今日蜜麻花一整袋我可以兩天當宵夜就喀光@_< 我也還在持續的努力中 雖然天生心臟缺陷讓我在運動方面有諸多限制 對於這點我也是不禁感到很傷悲 可是跳完一堂中級有氧還是遊刃有餘的 目前朝輕鬆完成拳擊有氧的目標前進XDDDDD 所以大家不要太擔心我 其實我還是活跳跳的很健康(扭 再次感謝大家 有任何意見我都會洗耳恭聽的(認真 ※ 編輯: mibeeq 來自: 1.200.249.112 (10/08 16:25)
推
10/08 23:52, , 67F
加油喔!
10/08 23:52, 67F
推
10/09 15:59, , 68F
=口=！如果你有天生心臟缺陷問題，那麼，你就更不能這
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10/09 15:59, , 69F
樣吃啊（昏） 再者，你有空回診心臟科，可徵詢醫師意
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→
10/09 16:00, , 70F
見，循序漸進的加入運動，尤其是下半身的重訓啥的，
10/09 16:00, 70F
→
10/09 16:00, , 71F
讓強化的下半身肌群成為第二顆心臟，分擔你上面那1顆
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10/09 16:00, , 72F
.....心臟的負擔！
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→
10/09 16:01, , 73F
能做拳擊有氧，那麼循序漸進的重訓應該也是ok，前提是
10/09 16:01, 73F
→
10/09 16:01, , 74F
→經醫師ok及有專人看顧...
10/09 16:01, 74F
→
10/09 16:02, , 75F
剩下的，我回我那篇打好了...
10/09 16:02, 75F
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