請問"晚點"的時間

看板FITNESS作者 (莎小姐)時間12年前 (2013/09/15 02:15), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
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因為上班時間的關係，晚上到健身房運動的時間必須落在21:00~22:30間， 想請問一下，如果22:30運動完以後喝無糖豆漿/吃一顆蛋，24:00躺平睡覺 可以嗎？吃固體食物感覺好像比較難消化？ 還是可以調整無糖豆漿在運動中分批喝完？ (不過運動中喝豆漿好怪，感覺好不解渴喔~) Q_Q 謝謝大家解惑~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.61.213
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09/15 07:48, , 1F
為啥要吃 餓到睡不著嗎 沒吃晚餐嗎?
09/15 07:48, 1F
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09/15 10:45, , 2F
0.0 沒啊~ 是照個板娘開的菜單吃~ 而且我運動後本來就
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09/15 10:45, , 3F
有習慣喝豆漿或吃一顆蛋
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09/15 10:47, , 4F
幾點吃都沒差
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推
09/15 11:34, , 5F
吃米麩如何?
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09/15 19:15, , 6F
jay大是覺得米麩比較易消化嗎?
09/15 19:15, 6F
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09/16 00:42, , 7F
糙米麩高熱量 低脂肪 高GI 請問這適合訓練前or後吃?
09/16 00:42, 7F
推
09/16 12:33, , 8F
米麩算很快就吸收消化了，高GI訓練後吃
09/16 12:33, 8F
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