[討論] 肌肉突然超酸痛
為了減重和體測已經持續運動2個多月了,
一開始跑步、重訓、騎室內腳踏車,之後也都有加強度,
雖說隔天都不會肌肉酸痛,
但還是有瘦,體態也較好看。
問題是我今天起床後整個大腿,屁股都酸,
小手臂,手臂甚至接近肩膀也是。
昨天我只有瑜珈90分+跑步4km+吊單槓(屈臂)20秒而已。
平常這樣也沒事 = =
想請問這是什麼狀況?
今天還是休息或跑走好了。
(明明想偷懶)
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