[問題]小腿肌肉突起能夠靠拉筋改善嗎?

看板FITNESS作者 (bitte!)時間12年前 (2013/07/28 14:07), 編輯推噓39(39推 0噓 77→)
留言116則, 43人參與, 最新討論串1/1
我是女生 身高165/51kg 整體看起來是瘦，從大學開始一直有跑步的習慣 大概每次跑4k/23mins,壹週2-3天 但我暖身跟收操都沒有做得很徹底 不知道會不會影響 暖身大概就是先走一圈操場 隨意拉拉筋 跑完再走一圈緩和 然後拉拉小腿 大概10下就結束了 每天也都會抬腿 雖然我自己也覺得應該不是跑步讓我的小腿粗 因為本身的小腿好像從國中就不算太細 只是全身只有小腿肌肉有點man穿起短褲和裙子都會害羞 最近還發現有青筋浮起一點 不知道是為什麼 是我跑步姿勢錯誤嗎? 所以還是上來尋求意見 如圖... 希望不要太傷眼 http://ppt.cc/ZfH1 如何讓我的小腿肚不要那麼突出 我的大腿沒有很粗 但是看起來都有小腿跟大腿一樣粗的錯覺>"< 拉筋有效的話要用什麼樣的方式啦? 我每次都覺得只會拉到小腿外側 但困擾我得是小腿內側肌... 有人說做瑜珈Ok 是真的嗎？ 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.245.35
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07/28 14:20, , 1F
說小腿肌肉粗，照片放正面不放側面誰看的出來？
07/28 14:20, 1F
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07/28 14:22, , 2F
呃?我想正面就已經看的還蠻明顯的 那我再補過好了 抱歉
07/28 14:22, 2F
補上 側面....http://ppt.cc/YmKU
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07/28 14:26, , 3F
看起來還好耶 不會很粗 有全身照嗎? 看比例比較準
07/28 14:26, 3F
我知道不是真的"粗" 只是 線條非常的堅硬的感覺 希望他柔軟點 全身照...因為是自己拍的 角度 不太對所以看起來反而還好 就不放上來了
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07/28 16:00, , 4F
很健康
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07/28 16:27, , 5F
拉筋可以消肌肉喔xddddd 這麼神奇
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喔點了圖 還發現真的有一點肌肉喔 很不錯
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要挑的話我的審美觀是你大腿太細 大腿沒肉
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這種人穿熱褲我連看都懶得看 大腿要有肉 你大腿跟
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跟小腿快一樣粗了 可是是大腿太細......
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不過這個人審美觀啦 我也知道你聽不進去xdddd
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※ 編輯: yuchenV 來自: 219.85.245.35 (07/28 16:42)
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原po沒說拉筋會消肌肉吧 = =
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所以是要胖大腿??..這也有點困難哈 所以我都不敢穿熱褲~
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07/28 16:49, , 13F
請教一下大腿要有肉是要怎麼做?? 不就跟指定要瘦哪一樣嗎
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07/28 16:52, , 14F
腳踝再細一點也許整個線條比較順 不會成一直線
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07/28 16:53, , 15F
說真的我一點也不覺得粗耶 有一點肌肉線條很好看
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這樣還滿好看的吧...
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有線條很性感+1
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可以練squat阿..........ant你在悲憤啥???
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她是沒說消肌肉啦 她是說小腿不要那麼突出
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不要那麼突出跟消肌肉有哪裡不一樣 請教一下???
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你很強你來回答阿??? 沒事找事幹
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不要跟我說減脂喔!!!!!
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跟我的困擾一樣，我每天拉筋可是都沒什麼改善 ><
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white大別生氣~ 我有爬文了解squat...有空再試試 感謝~
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至於小腿肌 看來此題無解XD 大概也只能接受了
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※ 編輯: yuchenV 來自: 219.85.245.35 (07/28 17:51)
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謝謝那些說還算好看的人....嗚...
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推
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w大你是有事嗎 我只是針對你的回答提出疑問而已啊 = =
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現在有疑問都不能提出是不是 我也沒說我很強啊
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你會不會太誇張了點?
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現在就說是提出疑問 幽默喔 你很有幽默感
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懶得跟你戰 浪費時間 閃邊去
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我的閃邊去是做出建議啦 這個版可以做建議啦齁
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我建議你閃邊去 可以齁
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推
07/28 18:21, , 34F
white大可以吃點冰降降火氣 囧...
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07/28 18:22, , 35F
抱歉汙染大家眼睛 請原po如果不會太麻煩的話幫我刪
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還有 41 則推文
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你有肌肉是黏土的文獻請貼上 另外開篇文 謝謝
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我沒說這是對的...我只說原po有可能這樣以為
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來這裡問問題的人本來就不會什麼都懂 有些不良認知也有可能
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你到底哪位阿...你說開就開?真礙眼耶 何不自掛東南枝
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推
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你又哪位???? 要比啥???
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你叫我自掛我就自掛 你又哪位
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推
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喔 我建議啦 這個版可以給建議嘛 你的價值大概也就如此
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只是建議喔 我要下莊拉
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某個引戰慣犯又發作了, 大家迴避一下喔 頗ㄏ
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的確是要小心被咬到 不然要去打疫苗 麻煩呢
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07/28 21:23, , 87F
置底文:減肥的迷思總整理 第11.16.35點看看吧
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上面很多人的說法跟置底文裡面的錯誤迷思差不多 科科
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有時候覺得很好笑,說潛水幾年幾年看過置底+精華區
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真正吸收進去記在腦子的人有多少?每過一陣子又被電視洗腦
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推
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我覺得 1.大腿太細 2.腿型關係..好像有點O型腿
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推
07/28 21:41, , 92F
W大也太激動了八
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推
07/28 21:47, , 93F
某樓有事？硬要戰這麼閒嗎
07/28 21:47, 93F
推
07/28 22:45, , 94F
多拉筋或許肌肉線條會好一點
07/28 22:45, 94F
推
07/28 23:11, , 95F
拉筋到底為什麼能改變肌肉形狀?
07/28 23:11, 95F
推
07/29 00:19, , 96F
其實我覺得不會很突出阿
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推
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w太扯了吧 沒必要那麼兇 給建議很好 可是這樣回文看來想
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戰的是你不是別人 原po拍拍 其實我覺得不粗 只是線條太
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僵硬了 不過我也不知道怎麼辦>_<
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覺得不屑大可不要回答，愛回答又要回答得這麼不屑，幹嘛？還
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07/29 02:04, , 101F
可以在推文這麼大剌剌的討戰，更是一點都沒有在尊重他人。這
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07/29 02:06, , 102F
種心態的人就算再專業再有常識又如何？
07/29 02:06, 102F
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07/29 03:10, , 103F
W版友讓我想到富堡車業 "你在大聲什麼啦?!"
07/29 03:10, 103F
推
07/29 10:14, , 104F
我覺得腿很漂亮
07/29 10:14, 104F
推
07/29 20:18, , 105F
其實我也覺得是大腿太細耶(￣□￣|||)a
07/29 20:18, 105F
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07/29 20:21, , 106F
原PO的意思也許是「靠拉筋能否將肌肉拉長」BUT！！
07/29 20:21, 106F
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07/29 20:22, , 107F
這問題還是請原po自行估狗或是去MB版搜尋"拉筋"…
07/29 20:22, 107F
推
07/29 22:01, , 108F
W大是在兇什麼點的 說話不能好好說?
07/29 22:01, 108F
推
07/31 00:39, , 109F
都不要動小腿就瘦了！我做月子躺了一個月，小腿肌幾乎
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07/31 00:40, , 110F
全部消失，真的變成模特兒小腿，很可怕...
07/31 00:40, 110F
推
07/31 05:05, , 111F
回答原po的問題,我的瑜珈老師說可以拉長肌肉,他說一直重訓不
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07/31 05:05, , 112F
伸展會使肌肉縮短,但我沒這問題..所以不知道是否正確
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推
07/31 14:26, , 113F
W大超兇！！回答問題不要這麼兇嘛！大家都不知道才會提
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07/31 14:26, , 114F
問的！我也真的看不出ant大有惡意...何必？
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另外我覺得原po腿這樣很好看呀！！
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推
02/18 00:27, , 116F
white讓人不忍直視...
02/18 00:27, 116F
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