[討論] 如何瘦大腿

看板FITNESS作者 (HUHU)時間10年前 (2013/07/22 18:10), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
各位板大好: 小弟的身體狀況如下 身高:165 體重:57 體脂率:大約在12%~14% 有空就會去學校健身房重訓.跑步.打球等..... 之前有在練腹肌.肩膀 上半身我覺得還OK 但是..... 我的大腿看起來真的只有肥肉而已 也想把體脂率壓在10% 想要練的更精實 除了慢跑.游泳.踩飛輪 各位板友還有啥建議嗎 ?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.165.128 ※ 編輯: x526542012 來自: 114.35.165.128 (07/22 18:10) ※ 編輯: x526542012 來自: 114.35.165.128 (07/22 18:11)
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07/22 18:23, , 1F
重訓有練腿嗎?
07/22 18:23, 1F
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07/22 18:33, , 2F
重訓 主要肩膀 三頭肌 腹肌 手腕 二頭肌
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07/22 18:34, , 3F
為啥不練腿
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會練 但主要是有氧 像是跑步 踩飛輪 偶爾壓一下重訓
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推
07/22 19:02, , 5F
腿沒肌肉會鬆垮垮的 所以才認為只有肥肉
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推
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大腿不出力，難道你想靠上半身的肌肉消耗大腿的脂肪嗎？
07/22 19:02, 6F
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07/22 19:38, , 7F
我腿練超兇都很難變粗耶 .. 你是怎麼辦到的??
07/22 19:38, 7F
推
07/22 20:15, , 8F
原PO身材超迷人>///<
07/22 20:15, 8F
感謝大家的回應 之前重訓會練大腿 小腿 但覺得會越練越大塊 我是只想要把贅肉消掉而已 沒有想要練肌肉(感覺不好看) 大家還有啥建議嗎 ※ 編輯: x526542012 來自: 114.35.165.128 (07/22 21:54)
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07/22 22:36, , 9F
...要被罵了嗎...
07/22 22:36, 9F
推
07/22 23:30, , 10F
怎麼我健身房這邊的人都說腿有夠難練壯
07/22 23:30, 10F
推
07/23 01:03, , 11F
自己都作重訓的人 還會覺得肌肉很容易練大？ 少用到的部位
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看起來趴趴的很正常吧.....
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07/23 10:30, , 13F
之前重訓...每次練腿都覺得超噁心,很想逃
07/23 10:30, 13F
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