R: [問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？
我想原po是要表達的無非就是以下幾點
1. 每天吃到基代 三餐均衡飲食攝取該有的營養
2. 證明在均衡飲食沒有節食的情況下 不靠運動也可以減脂
這樣作法當然"有可能瘦" 但也要看你一天其他時間都在幹麻 勞力工作者?業務?學生?
這都會影響你的效率 一般來說這些職業的活動內容都偏向無氧活動 減重或許有可能
減脂效果是相當有限的 而且還要承受肌肉流失的風險
而版上提倡的觀念是 每天吃的比你基代多再搭配有氧運動跟重訓情況下 增加你的
肌肉量跟減少體脂 當然運不運動都不是可強迫的 但適量的運動搭配正確的飲食
可使你容光煥發 身體機能變好 心情愉悅
何樂而不為呢?
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