[閒聊] 飛輪會很傷膝蓋嗎？

看板FITNESS作者 ( )時間11年前 (2013/07/02 23:38), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
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因為有參加某健身中心的會員 想要去上看看飛輪課程 因為本身(32男)體重94.4 kg、體脂33.5% 右腳膝蓋前十字韌帶有斷掉過 有去youtube看一些影片 感覺蠻傷膝蓋的 所以想問看看飛輪課程會不會很傷膝蓋 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.253.169
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我自己的感覺比跑步和橢圓好很多了
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目前我跑步機是以快走(5km/hr)、交叉機是心跳130以上是都還ok
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飛輪比橢圓機傷膝蓋吧
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應該是橢圓機對膝蓋最好
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飛輪也會使膝蓋痛 我膝蓋也有問題 上飛輪課還OK
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但如果連續每天都去騎 會痛 隔兩天騎一次 就不太會痛
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我覺得這樣看個人狀況 如果你上一次課 發現會痛 那就停止
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只要你不要騎站姿 基本上對膝蓋不會有什麼負擔
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另外就是一般教練都會教你用踩車 對於膝蓋壓力自然大
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先撇開飛輪傷不傷膝蓋的問題
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我覺得減脂效率還不如慢跑或橢圓機
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加強股四頭肌的訓練吧!這才是保護膝蓋的方式.
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飛輪比較不需負擔身體重量怎麼會傷膝蓋？
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膝蓋會痛有可能是座椅高度不對+施力不當
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亂踩才會，要用大腿提拉才不會傷，而且飛輪是卡路里殺手
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環法賽選手1天要消耗10000卡，效率很高的
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姿勢對不會有傷害吧，重點不是踩，是用大腿提、畫圓
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我膝蓋同樣也是不太好 不太能從事太劇烈的運動 所以家
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裡就有買一台sole的F80跑步機 平常都是用來進行快走
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而且這台的避震功能還不錯 比較不會傷到膝蓋
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有的時候我也會用來小小慢跑一下
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問過復健醫師，飛輪不會傷韌帶，但會影響肌腱
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我之前才動前十字韌帶手術，目前復健中
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