Re: [閒聊] 運動後變得很多汗
※ 引述《sillylu (我想挖新梗!)》之銘言:
: 健康運動邁入第4個月
: 每周至少4~5次有氧~每次搭配20分鐘左右的肌力訓練
: 總共減了9%體脂
: 原本就很容易流汗的我~變得更容易流汗了
: 最近天氣爆熱~我中午在外面走一圈~就開始滴汗了
: 還被朋友笑說:哈哈哈~胖子都很會流汗...
: 有人跟我一樣嗎?養成運動習慣後易爆汗??
: 身為女生的我~流汗實在很丟臉呀~~
最近在看一本書,《運動黃金20分鐘》,裡面就有提到流汗的相關研究:
日本某單位曾進行一個男女流汗機制的實驗,
在一群志願者與運動員一起在室內騎腳踏車一個小時後(個人強度不同),發現:
體能狀態佳的男性流下最多汗水 - 透過汗水來進行體內的降溫;
體能狀態佳的女性流下較少汗水,即使汗腺數量與男性沒有差別。
體能狀態不佳的女性流汗量最少且差距很大,
而且在出汗量達到高峰之前,她們的身體溫度也提高。
---------------------------------------------------
因此,會爆汗的原因是因為你有維持良好的體能狀態,
意味著你的體溫相對還比較低的時候,你就會開始流汗。
而良好的體能是在高溫中運動時,能保持良好狀態的關鍵。
所以說,應該恭喜你嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.236.121
推
06/27 09:02, , 1F
06/27 09:02, 1F
推
06/27 09:37, , 2F
06/27 09:37, 2F
推
06/27 11:49, , 3F
06/27 11:49, 3F
推
06/27 14:01, , 4F
06/27 14:01, 4F
推
06/27 22:55, , 5F
06/27 22:55, 5F
推
06/28 01:31, , 6F
06/28 01:31, 6F
推
06/28 13:02, , 7F
06/28 13:02, 7F
討論串 (同標題文章)