[閒聊] 減肥後血壓偏低

看板FITNESS作者 (Japan)時間11年前 (2013/06/25 07:05), 編輯推噓14(14推 0噓 43→)
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這次的減肥因為多了許多輔助工具.. 體脂肪計 血壓計 熱量計 意外解開了我之前總是感覺頭暈或是有地震的原因 一直以來我走路時偶而會感到有地震,身體會晃 直到前年體重從6x 飆到 8x 後這毛病突然就消失了 體重在8x時我弟買了台水銀式血壓計,那時候量血壓都是很正常 110/70 以下 當時還很得意即使胖,血壓還是很正常 隨著減重,我發覺血壓越量越低,靜止狀態很少到 100/70,運動過後會更低, 之前那種頭暈地震的感覺似乎有回來的跡象 昨天運動回來,休息一陣子後拿起血壓計一量不得了,血壓計發出警告音, 出現 80/52 這讓我很驚訝的數據,換手量還是 8x/5x,幾小時後才量到 90/60以上的數據,但收縮壓還是不到100 我這才明白我在運動一陣子後開始感覺身體會晃,是血壓出問題了 今天運動回來還是量到 8x/5x 以女生來說或許覺得我大驚小怪,不過以我這大男生來說這血壓偏低了 減肥後血壓真的會降低,不過我的體質似乎怪怪的 正餐零食飲料都沒少,所以不是沒吃東西造成的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.79.184
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06/25 07:14, , 1F
我還是只能重申，你目前的狀況跟你一直以來的飲食內容
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（熱量夠≠營養足）、作息（晝夜顛倒）、習慣...有關
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簡單講，就是先天基因＋後天養成（上述）
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另外，有空請就個醫吧...
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推
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我是女生 我的血壓也大概是8x/5x我也常感覺到地震或是身
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體突然有搖晃感耶!
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推
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我也是跟樓上一樣QQ
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推
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原來我不是異類~真是太欣慰了...
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推
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我也跟樓上一樣內。。 。
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推
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很多人總說自己吃得都沒少，真的列出來都少得很可怕
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低血壓頭暈目眩絕不會憑空出現，認真檢視一下飲食內容吧
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06/25 10:49, , 12F
我早上運動 前天 一定要睡好 早上先吃些東西 在開始
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我之前也發生 這種症狀 沒吃去騎車 頭暈想吐
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06/25 10:53, , 14F
還是去醫院吧 原因很多 就醫 檢視自己生活作息 飲食
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推
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我一直都有貧血+低血壓，但開始慢跑後，手腳冰冷/頭暈/
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沒精神的狀況都減少了，甚至還可以跑半馬，但前陣子去量
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血壓卻出現新低87/38.....我也不知為什麼。
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體突然有搖晃感耶!!!
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阿~不知為何出現錯亂的字 請忽略上一行 我只是想說38!!也
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低了吧~
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推
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我也是建議看個醫生吧..35歲後 其實體力與熬夜能力不比年輕
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雖然說工作不好找 但可以慢慢找一下 有沒有正常作息的工作
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天熱使血管擴張＋運動流汗＋未補充水份脫水＝血壓更低
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飲食上請勿使用低鈉鹽(以部份鉀取代鈉)，鉀會降血壓
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我從胖子時期到目前的血壓也都是在8x~9x／5X
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只有在喝了咖啡或吃鹹一點才會比較高一咪咪 ...
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所以我才會一直強調除了先天基因，後天的養成很重要！
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推
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也許原PO有XXX型貧血(先天基因)，這部分不去檢查是不知道的
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當你身體狀況好的時候 這類貧血症狀不太會察覺 當你身體狀
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況差時，如長期作息顛倒（這真的很傷）、飲食不均（比如一
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些營養維生素、如鐵、維生素等）就會引出這些症狀，那時才
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會察覺，不過當然我不是醫生，希望你去找出真正的病因
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通常低血壓的人的下肢靜脈迴流循環功能較差，如果合併
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靜止心率較高，那麼要注意是否有心機能缺損或心血管疾
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病；啊下肢靜脈迴流差的這款人最適合來練腿了...
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推
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XD 不過多數人不喜歡練腿阿(男女皆不愛XD)
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主要原因是怕腿外型 另一點是太痛苦， 不過練腿好處很多阿
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不練腿....那就只能繼續操爆心臟了 QQ
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以我自己例，本身低血壓+靜止心率高，持續運動養成後
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為
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當然飲食與作息也一起調整，現在血壓雖然沒什麼長進，
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但靜止心率降到5x下／分，這代表下肢靜脈迴流有改善，
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我的那顆心的負擔才輕輕輕輕輕啊...
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飲食上，我家人從使用什麼健康美味鹽或低鈉鹽，改為使
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用海鹽....等，多管齊下！but前提是你還是就個醫看看
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有無什麼疾病好了...
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推
06/25 12:03, , 47F
腿部的肌肉群很多 而年紀漸增腿部肌肉力量也是退化最快
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(比上肢肌肉群快) 因此腿部肌肉群有人體第二心臟之稱
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其實許多養生的運動都是以活動與鍛鍊下肢為主
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我自己也是發現練腿後 對於膝蓋 運動表現 心跳率都有明顯
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改善..
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推
06/25 13:21, , 52F
我也運動之後血壓越來越低(8x/4x) 都不能捐血了qq
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06/25 13:37, , 53F
我反而是有運動之後收縮壓有上升耶!不然之前都9x/5x
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推
06/25 15:16, , 54F
我是運動後有到 100 耶，不然之前都低到 80 覺得快死了
06/25 15:16, 54F
推
06/25 15:48, , 55F
我相反耶 沒運動之前8x/5x 運動之後正常多了 9x/6X
06/25 15:48, 55F
推
06/25 15:49, , 56F
先去看醫生吧!不過我爸在家量低血壓，去醫院血壓又正常
06/25 15:49, 56F
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06/25 15:49, , 57F
醫生都說，你血壓很好阿~
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