[閒聊] 瘦下來後人老了好幾歲
這次的減肥採用每天吃到基礎卡路里,慢速減肥
10個月減了15KG,臉變尖了,但是臉頰還是凹陷了,
或許是因為已經35歲了,還產生另一個負作用,臉上的皮膚有點垮,
減肥前看過我的朋友說我怎麼一年不到老了好幾歲
照鏡子看,的確臉部皮膚有鬆垮現象,還出現了不少紋路
現在離目標體重還有 6KG 要減,可以想見臉會更凹,
臉部皮膚會更垮,有沒有類似經驗的能跟我說如何讓
鬆掉的臉部皮膚變緊一點,希望醫美不是唯一的辦法
別人減肥年輕了好幾歲,我反而是老了好幾歲
可是又不想再吃回以前那個圓圓緊繃的臉
補充
身高:169(男)
體重:86->71
基礎代謝:1650,有依闆娘建議吃到1650以上,甚至超過很多,零食汽水會吃喝一點
運動量:有買一台歐姆龍熱量計,每日運動+基礎消耗2500~3000卡,運動量我想不低了
所以問題不在我少吃,而是我有先瘦臉的基因
運動方式:慢跑+快走
目前我採取的方式是吃完東西後立刻出去走30分以上
吃東西跟以往沒減肥時一樣,差別是在運動量 double
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