[心得] 經過10個多月的努力，終於成功了！

看板FITNESS作者kinac (老K)時間11年前 (2013/06/16 21:45)推噓41(41推 0噓 2→)

留言43則, 41人參與討論串1/1

我是否已經詳讀：是 ============================================================================= 不知可不可以轉錄我的FB，如果不行，我在拉掉連結。 http://ppt.cc/RB~Z 圖做得好像減重廣告... 三年前的我，還是個體重高達88公斤的"胖子"，由於本人不高，BMI大概3X多。那時真的非常討厭自己，長的又醜。尤其是看鏡子和拍照時，都很怕看到鏡中的自己... 除此之外，也很怕去買衣服，常常沒有自己的尺寸，或是被店員說，不好意思，沒有你的size。常常都只能尷尬走出店家。但是每次發生這種狀況時，一開始想要減重的心情都很堅決，但睡一覺就忘了... 直到有一次真的看部下去自己的身材，才去跑操場，但那時毅力真的不夠，才跑一個月，就因為開學而不了了之了。那時體重才重88公斤到84公斤而已。 -- 後來想要再瘦時，是從韓國回來後，韓國人都超瘦的，想要買的衣服都穿不下，也很怕交不到女友，因此才真的要下定決心要瘦下去。回國後幾乎每天下課都窩在健身房跑步，雖然一開始跑沒多久就很累了，但我沒有很急，一切慢慢來，從一開始的只能跑加走30分鐘，最後的跑步75分鐘，跑到最後連管理員都認識我了... 期間，飲食控制除了減少晚餐量之外，其他幾乎都正常吃，偶爾還去吃大餐... 不過沒喝飲料只喝開水應該是重要的不過跑步機和跑操場有一個缺點，那就是很可能景色沒變吧，所以容易累。於是後來我改跑河堤，依稀記得當時是冬天，沒那麼熱，加上新的風景，常常不知不覺就跑到21k，有時有妹陪跑更是跑得輕鬆愉快！雖然現在夏天，每有像以前一樣跑得那麼兇，但一有空，還是會去跑步。現在的我體重差不多58公斤，體脂也在正常範圍。但我總覺得很像夢境一般，很怕站上體重機去還再顯示8X公斤... 我現在的確是58公斤，現在的我更有自信，精神也變好了。今天剛好是我生日，相信這是我送給我最好的禮物~~!! Kinac 生日快樂！！我相信，只要有毅力的人一定會減肥成功的。獻給正在減肥的人~~ 加油~~!! -- \(￣口￣)/ ( ￣口)/ \( )/ \(口￣ ) \(￣口￣)/ \(￣口￣)/ \(口￣ ) \( )/ ( ￣口)/ \(￣口￣)/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.172.66

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metra

06/16 21:48, , 1^F

06/16 21:48, 1^F

以前可以，現在看了很多報導會傷膝蓋，結果都被醫生罵了，現在偶爾才跑21K

推

zoduo

06/16 21:51, , 2^F

06/16 21:51, 2^F

推

oklapigpig

06/16 22:13, , 3^F