[討論] 怎麼讓自己看起來壯但是不瘦

看板FITNESS作者 (阿李壓都)時間11年前 (2013/06/14 15:24), 編輯推噓26(26推 0噓 71→)
留言97則, 44人參與, 最新討論串1/1
有一個問題一直困擾著我很久 就是我的臉一直以來都是胖胖的(嬰兒肥) 再加上很常水腫 但是腳卻很細 我是男生 所以看起來比例超怪的 一直都不敢穿短褲 之前的體重是75 身高178 慢慢的超過了30歲 體重增加到了88公斤 身體佔的比例變大 但是反而看起來整體比例正常多了 穿起衣服好看多了 不過肚子也變大了 看到一個節目說 肌肉比脂肪重很多 所以興起了健身的念頭 請問要怎麼練可以讓體重維持住呢 要配合什麼樣的飲食呢 現在穿上衣服看起來很正常 但是脫下衣服就是一個"胖" 怎麼練可以讓我變的很壯 但是又不會變瘦呢 可以做有氧嗎 還是做重量訓練就好呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.41.216
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06/14 15:25, , 1F
這篇如果在肌肉沙灘板應該10個噓的潛力
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06/14 15:27, , 2F
我有Po在肌肉版 請問為什麼要噓呢
06/14 15:27, 2F
推
06/14 15:33, , 3F
這還真是大哉問 請恕我無法從頭講起...
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06/14 15:34, , 4F
因為沒有爬文
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推
06/14 15:35, , 5F
現在怎麼會擔心瘦咧?
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推
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好好的建立觀念先減肥再說吧，你擔心太多了
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06/14 15:37, , 7F
應該是說 我想維持住體態 一變瘦就比例好怪
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06/14 15:38, , 8F
真的被噓了Orz
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你想要維持胖胖的體態？！
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06/14 15:40, , 10F
先爬文看置底先 一來這樣問怎麼回答 少吃多動阿
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推
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...算了沒救又懶
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那就重訓重訓重訓搭配適量有氧吧 =_=
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是說有沒有看過置底文那行怎消失了 (敲碗
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哦我蠢了...討論的格式好像沒那句(掩面
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因為那是減肥文 這篇他用的是討論....
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噓
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06/14 15:54, , 17F
什麼都沒做之前就肯定自己會變很瘦? ( ￣ c￣)y▂ξ
06/14 15:54, 17F
推
06/14 16:07, , 18F
運動 飲食 休息 都做得到再求想多壯多瘦吧...
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而且你想維持現在的體重 但是是壯的體態
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就一定要把現在很多的脂肪消除 並增肌 其實很多好文章可以
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參考了y
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推
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178/88 又要很壯看起來不瘦，先練三年看看...
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忘了說 我是易瘦體質 是這幾年作息不正常加故意養胖
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前提是，你啥時想建立正確概念，啥時開始練吧！
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易瘦體質........XDDD
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推
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易瘦體質.....老實說應該是會吃不胖吧..應該就不會問了
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年紀到了...代謝變低..飲食過量 當然不比年輕時吃不胖了
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再加上...你"貌似"沒有運動習慣(因為沒有更多資訊..)
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06/14 16:32, , 29F
都要奔三了 肥就肥 應該跟嬰兒沒關係了
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目前MB六個噓，應該會持續增加!
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06/14 17:03, , 31F
爬文很困難嗎
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推
06/14 17:20, , 32F
東榮牌(遞)
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06/14 17:28, , 33F
嗯嗯 應該說是吃不胖 所以就是身體很細 臉很胖
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所以說你88公斤有80公斤都在臉上嗎?
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06/14 17:37, , 35F
煩請版娘處理一下，這完全無法溝通...
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如果沒運動的話178/88不管怎麼樣就是胖啊= =
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照片po出來大家就知道了
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推
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如果你是林依晨的體重再來說嬰兒肥吧 =_=
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06/14 17:48, , 39F
PO 照片啊 說自己很細...
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06/14 18:02, , 40F
Po照片 Po照片~~
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推
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一下說肚子大,一下說身體很細...
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要是真的吃不胖，就真的吃不胖了，你只是個普通人
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po照片啊 沒運動 178/88就是胖是肥
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不要再自我催眠了^^
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一邊10推，一邊10噓，溫馨．
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那是因為這個板沒噓 不然也是10噓
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推
06/14 18:41, , 47F
我跟你差不多的身高體重看起來就是胖啊！要決鬥嗎
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推
06/14 18:47, , 48F
易瘦體質？是餓瘦的吧？二三天不吃東西我也可以瘦一兩kg哦
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178/88 很不健康了吧 我177/78 就已經體型不好看了
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努力有氧中...
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推
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我身高體重180／80體脂23%都覺得胖了。
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推
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持續重訓有氧半年多 瘦了15kg 現在跟你一樣178/88 我
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都覺得身上還是很多脂肪了...
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因為沒有噓 所以我用箭頭XD
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照片上傳大家就知道了
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06/14 19:43, , 56F
講這麼多照片先殺來啦！
06/14 19:43, 56F
推
06/14 20:27, , 57F
原po要的是把肥肉消掉，肌肉壯碩程度撐住現在的骨架?
06/14 20:27, 57F
推
06/14 20:28, , 58F
只是不太懂為何上半身變胖比例就正常了，腳還是細阿
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06/14 20:35, , 59F
過三十再看你的身高體重應該就是胖 別欺騙自己了 有氧吧
06/14 20:35, 59F
推
06/14 20:49, , 60F
剛去MB版朝聖回來
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你先試著去瘦個10公斤看看有沒有這麼容易
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推
06/14 22:31, , 62F
超過25歲還有baby fat就應該檢查是不是下巴後縮...
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06/15 00:07, , 63F
再不開放噓文，以後搜尋20推以上的文，__文機率一定很高
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我不是很懂為什麼大家要一直攻擊他是胖不是壯
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他又沒說自己壯....只是想練壯而已
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壯跟瘦 本來就是相對的 真的練壯又不會變瘦
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他說要壯 不要變瘦 就讓人搞不清楚他的定義是什麼
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他的意思可能是向馮迪索那樣 有肌肉 體脂也不低那種吧
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不爬文 置底又不看 果然就是懶男
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推
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20推以上的文=奇文共賞區
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推
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178/88 如果不是體脂比例高 是肌肉佔大部分 這很恐怖了
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有這樣肌肉比例的人 我相信不會問這樣的問題....
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因為你不是專業的 練不到這樣
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而且我不懂得是堅持維持體重的點在哪?
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要變壯不變瘦 就是只作重訓不有氧 但是這樣會變很大隻
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沒有線條 其實更不好看 而且穿衣服是指全身包緊緊的嗎?
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怎麼會覺得只要練了肌肉 體形膨脹就好看?
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你覺得熱狗包厚厚的麵皮做成的大熱狗 穿衣服會好看?
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(不好意思 上面那一句只是比喻 沒有惡意..)
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06/15 02:20, , 80F
30歲以上 成大IP 不是博士生 就是教職員
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推
06/15 02:27, , 81F
唉 別這樣嘛 問個問題 沒必要人肉..雖然有IP蠻好找的就是..
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就事論事吧
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推
06/15 03:28, , 83F
重訓加有氧 然後多吃 我練快2年體重不變 身型差異
06/15 03:28, 83F
推
06/15 07:12, , 84F
還是那句話…動就對了… 等你能夠持續不斷的運動再來考慮
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不然一切都只是多餘的~
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推
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胖了就承認 去量體脂肪吧
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178/88看起來正常真是令人崇拜 懇請附圖
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先去置底把腦子給練一練吧
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給你個建議：肌肉是最根本的東西，先建立起高基礎代謝率再來
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煩惱要怎麼減脂
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178/88，你都照瘦瘦鏡嗎？
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06/16 16:40, , 92F
原po到底知不知道自己要的是什麼？
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推
06/16 21:38, , 93F
我178/80照鏡子都覺得自己很胖~除非你體脂極低,不然肯定很胖
06/16 21:38, 93F
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06/17 09:20, , 94F
178/88除非是肌肉猛男，要不然就是胖子 end
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06/17 19:29, , 95F
在muscle beach這篇應該已經X3
06/17 19:29, 95F
推
06/17 19:30, , 96F
沒有練肌肉你原本178 75就算很胖了吧.........
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06/17 19:31, , 97F
你原本75公斤時候那不叫水腫 是叫肥肉好不好
06/17 19:31, 97F
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