[討論] 有氧瘦全身，無法挑部位

看板FITNESS作者 (被咖啡騙了QQ)時間12年前 (2013/06/13 15:51), 編輯推噓13(13推 0噓 14→)
留言27則, 17人參與, 最新討論串1/1
正如置底文所說 有氧可減少脂肪體積 但是瘦哪裡要看基因 我想問一下 這個地方所說的脂肪是 1.只有皮下脂肪 or 2.有包含內臟脂肪？ 或者有沒有什麼以減少內臟脂肪為主的方法？ 因為查了一些關鍵字似乎沒查到這方面的差異 囧 希望有人能解惑 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.71.244
→
06/13 15:55, , 1F
內臟脂肪比較難減，要配合飲食
06/13 15:55, 1F
推
06/13 16:27, , 2F
版娘不是說內臟脂肪來得快去得也快？
06/13 16:27, 2F
→
06/13 16:27, , 3F
所以剛開始培養運動習慣的人會從中盤開始貓下去?
06/13 16:27, 3F
→
06/13 16:35, , 4F
我也是中盤開始瘦 大腿都不動 QQ
06/13 16:35, 4F
→
06/13 17:04, , 5F
同樓上QQ
06/13 17:04, 5F
→
06/13 17:04, , 6F
阿我記錯了拍謝，版娘在這篇確實有說 #1H46egXV
06/13 17:04, 6F
推
06/13 17:53, , 7F
內藏脂肪真的不難減，我第一個月就從72.7VFA降到61.4，不
06/13 17:53, 7F
→
06/13 17:54, , 8F
過全身也都有下降就是了
06/13 17:54, 8F
推
06/13 17:56, , 9F
我是慢跑+重訓，兩個月後內臟脂肪從3到2
06/13 17:56, 9F
→
06/13 19:25, , 10F
內臟脂肪要運動作息飲食三方一起配合 尤其是作息
06/13 19:25, 10F
→
06/13 19:25, , 11F
所以作息沒變的話!! 也有可能會完全不變!!甚至更慘
06/13 19:25, 11F
推
06/13 21:07, , 12F
我內臟脂肪掉很快
06/13 21:07, 12F
推
06/13 21:36, , 13F
我內臟脂肪2個月都沒掉 QAQ
06/13 21:36, 13F
推
06/13 22:28, , 14F
內臟脂肪2你不會以為很健康吧.....?
06/13 22:28, 14F
→
06/13 22:31, , 15F
那麼多少才叫健康呢？
06/13 22:31, 15F
推
06/13 22:32, , 16F
我沒記錯是4-8
06/13 22:32, 16F
→
06/13 22:34, , 17F
http://tinyurl.com/9vyqqqu 1～9都算正常
06/13 22:34, 17F
推
06/13 22:42, , 18F
內臟脂肪越低越好吧?
06/13 22:42, 18F
推
06/13 22:53, , 19F
太低不是臟器間沒有緩充，反而容易受傷嗎@@
06/13 22:53, 19F
推
06/13 23:56, , 20F
1~9都算正常 男生比例上會比女生高(大肚男較多)
06/13 23:56, 20F
→
06/14 00:29, , 21F
皮下脂肪超他媽的難減…
06/14 00:29, 21F
→
06/14 00:30, , 22F
萬惡的皮下脂肪啊…
06/14 00:30, 22F
推
06/14 00:39, , 23F
對阿 皮下脂肪超TMD難減 我都怕減到最後內脂超低還...
06/14 00:39, 23F
→
06/14 00:40, , 24F
所以到底是哪個比較難減 還是要看基因嗎@@?
06/14 00:40, 24F
推
06/14 11:18, , 25F
我也是腹肌都有線了 大腿還是不動XDDD
06/14 11:18, 25F
推
06/14 12:29, , 26F
內臟脂肪比較好減，我每天有氧一小時，內臟脂肪一個月內
06/14 12:29, 26F
→
06/14 12:31, , 27F
從18變成14，體脂只降了1.8%
06/14 12:31, 27F
‣ 更多 saucycat 的文章
文章代碼(AID): #1HkNeV1l (FITNESS)