[閒聊] 消夜.....................

看板FITNESS作者 (5566)時間11年前 (2013/06/10 22:46), 編輯推噓12(12推 0噓 7→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我來問一個萬惡問題............目前頭痛中 我晚上很想吃消夜 三餐都吃飽了 但是還是想吃 住外面、沒有煮飯工具、房間永遠沒有糧食、吃水果會開胃(過一下就更餓這樣) 餓肚子沒辦法睡著 我家附近有7-11 滷味 沒有麵店 這樣我有啥好選擇呢? 爬文有看 燙青菜吃到飽好像不太好-.- 最近很容易有這種狀況順便求解 很想減體脂肪 目前174/70 體脂肪上個月量22%左右 上半身很厚 平常有運動習慣 但是我覺得我想減肥想到心理快有病了-.- 可以三餐都吃不加肉淺艇堡的狀態 多吃一點就有罪惡感 當然脾氣就容易變差= =容易焦躁 但到肚子就莫名其妙很阿雜 我就在想要不要去看心理醫生了= = 我因為工作關係，生活作息很不定 基本上是個日夜顛倒的人 實在很想找一個有飽足感 然後可以延續久一點東西... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.245.29
推
06/10 22:52, , 1F
吃肉阿 很少聽節食節蛋白質的耶 你應該先仔細看完置底
06/10 22:52, 1F
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06/10 22:54, , 2F
還想不通再去看營養諮詢 再想不開才去看心理醫生
06/10 22:54, 2F
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06/10 22:55, , 3F
然後我今天晚上消夜想吃麻油麵線(誤 XDDD
06/10 22:55, 3F
推
06/10 22:58, , 4F
若排除情緒性飢餓，通常嘴饞或肚餓代表飲水或營養不足
06/10 22:58, 4F
推
06/10 22:58, , 5F
你三餐都吃些什麼東西阿
06/10 22:58, 5F
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06/10 22:58, , 6F
也就是說要請你有空重審一下運動飲食與休息恢復之關係
06/10 22:58, 6F
推
06/10 23:31, , 7F
吃點肉阿
06/10 23:31, 7F
推
06/10 23:42, , 8F
非常了解你的心情...我之前也忍不了不吃宵夜>"<但我覺得這是
06/10 23:42, 8F
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06/10 23:43, , 9F
習慣的問題!!你就先從早點睡開始吧!睡覺時就期待明天豐盛的早
06/10 23:43, 9F
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06/10 23:43, , 10F
餐吧!!還有 不要不吃肉啦!
06/10 23:43, 10F
推
06/11 02:02, , 11F
吃肉不會讓你比較胖 心情好減肥才能持久:)三餐吃得健康營養
06/11 02:02, 11F
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06/11 02:03, , 12F
讓自己滿足 比起心情不好肚子不爽半夜失控吃宵夜來得有效多
06/11 02:03, 12F
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06/11 02:03, , 13F
了!
06/11 02:03, 13F
推
06/11 09:09, , 14F
吃肉，蛋白質有飽足感喔。
06/11 09:09, 14F
推
06/11 11:29, , 15F
用電鍋煮2顆水煮蛋,只吃蛋白(灑點鹽),蛋黃冰著隔天配白飯
06/11 11:29, 15F
推
06/11 14:29, , 16F
吃顆蛋
06/11 14:29, 16F
推
06/11 15:32, , 17F
原來水喝不夠會嘴饞....看來得多喝點(memo)
06/11 15:32, 17F
推
06/11 18:20, , 18F
改成一個禮拜吃兩次
06/11 18:20, 18F
推
06/12 00:25, , 19F
水煮蛋、仙草+牛奶!喝水本沒用阿...
06/12 00:25, 19F
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