Re: [討論] 過度換氣患者如何調整呼吸???

看板FITNESS作者hungyichan (大麵包)時間11年前 (2013/06/04 12:29)推噓5(5推 0噓 5→)

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※ 引述《archzxc (阿奇)》之銘言： : 事情是這樣的 : 上周帶朋友慢跑 : 我們30分鐘跑了20圈操場也就是4000公尺左右 : 跑完有先走兩圈操場調整呼吸 : 結果悲劇就發生了 : 因為我朋友有過度換氣的問題 : 結果跑完還沒事 : 走了兩圈操場後呼吸越來越怪 : 最後他說他全身都麻痺了!!! : 我知道過度換氣血氧濃度過高要閉氣慢慢呼吸或是用袋子罩住口鼻呼吸 : 降低血氧濃度 : 可是當下沒有袋子阿!!! : 最後是叫救護車送醫院了... : 想請問版友像這樣非情緒引起的過度換氣 : 是因為運動強度過高嗎還是調整呼吸的問題 : 另外再問一個小問題... : 就是我朋友在慢跑時 : 脖子肩膀一直保持僵硬的狀態... : 要怎麼樣讓脖子肩膀放鬆呢...??? 我過去也有很嚴重的過度換氣，加上後天心臟瓣膜脫垂的問題，常常在激烈的運動或是肌肉緊繃與情緒來的時候，發生過度換氣症候群。而且經常嚴重到拿袋子呼吸沒太大效果，最後常常被救護車送醫打了鎮定劑昏睡後才能舒緩症狀。情緒性的問題就不在此談論了，我會建議你的朋友，在運動前一定要熱身，至少10分鐘以上，尤其過度換氣很容易全身神經和肌肉瞬間緊繃，所以一定要把身體熱開！接著患者多半會有自律神經失調的問題，解決的辦法除了運動目標要漸進外，平時有空也能多嘗試鼻子吸氣，嘴巴吐氣的規律方式。讓肺部習慣呼吸的步調，解此調整呼吸量的多寡，避免在突發狀況下手忙腳亂，全身麻掉。我不是專業醫師，只是這問題困擾我有3、4年以上，以前想靠運動改善卻不得其法，最後慢慢摸索才發現，平日就該累積這樣的呼吸方式，才能在搭配運動時上手的更快，更安全。至少現在我已經能有氧快走慢跑一小時，揮汗如雨還不會有任何呼吸滯礙與換氣過度的症狀發生，共勉之一起享受運動吧！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.251.33

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hungyichan

06/04 12:32, , 1^F

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推

HHH3

06/04 14:51, , 2^F

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venomous

06/04 15:49, , 3^F

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