[心得] 胖了但應該是好事

看板FITNESS作者 (<( ＞﹏<)╱)時間11年前 (2013/05/08 17:24), 編輯推噓16(16推 0噓 20→)
留言36則, 21人參與, 最新討論串1/1
去年有發過幾篇文，許多版友和朋友都說好像有點太瘦了 後來的改變是，沒有那麼要求自己一天要跑多少 沒有要求一週一定要運動幾次 一切看身體狀況（感覺？） 然後飲食是比較不可取的，就是一直吃炸的（薯條）和烤雞（好市多） 然後已經半年沒吃當初最愛的曬百味 可能是因為大家一直在耳邊說瘦，就覺得可以一直吃吧... 最近的數據 身高160.3 體重45 體脂1618多 大腿和肚子是胖比較多的 我偷懶很久沒練腹部了（8min abs workout真的很累但很有效） 所以... 最近有要開始好好鞭策自己 體脂和體重上升的好處是朋友不再嘲笑我是咕嚕 家人朋友不再說我太瘦 （但被嫌瘦可以一直吃真的很開心） 對了，常常聽到有人會問跑步小腿會不會變粗 我覺得不會，但原本就蘿蔔也不會變不蘿蔔.. 大家可以順便告訴我我的小腿要怎辦嗎？ 然後之前有來問過屁股，我真的有做了.. 我的心得是，有運動刺激搭配飲食（多吃） 會長肉，但翹這字還是離我遙遠 我會繼續努力！ 分享照片 http://miupix.cc/pm-BTIB0D http://miupix.cc/pm-DZC460 這張大腿滿清楚的 http://miupix.cc/pm-P2VS4U http://miupix.cc/pm-4DCB88 這張大腿好垂 http://miupix.cc/pm-PX4WLL 小腿 http://miupix.cc/pm-84WOF8 http://miupix.cc/pm-YQIE3J 抱歉手機排版和照片背景很亂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.14.32.5
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體脂是1618.多
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體脂是1618.多
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1618~這體脂還活著真的是奇蹟
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是16到18.多..抱歉那個符號一直出不來！
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16.多到18.多（快瘋了對不起）
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女生要降到16 18就跟男生要降到8 9 一樣厲害..！
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好慚愧...體脂比我低..
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身材真好
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倒數第二張好讚
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體脂率有夠低的~~
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辣 正點
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好看～
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你之前體重42~46kg 體脂率16%，現在哪有變胖啊？= =a
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總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o
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法克魷不要亂插隊（揍） 對不起偶錯了QQ
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^//^
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我覺得好看阿 POSE又有個性
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推喇
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我也覺得我太再意了
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變胖是跟最瘦42、43比
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身材好好!!!!其實我在路上看到感覺有運動的小腿，會
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在心底讚嘆那個女生，有一種健康的性感XD整個人瘦瘦
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小腿感覺也沒什麼力，反而覺得還好...
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身材很好啊
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哇，鞋子的city pack，$6000
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好正! 安安給虧嗎(誤)
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還不錯啊，看起來很健康 ^^b
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哇!!!
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身材真好 看樣子應該常常上健身房
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腳好漂亮
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大腿股四頭 股二頭看得出來線條 是肌肉吧..
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哪有胖!!很漂亮~!
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………………………憤怒鳥
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有夠胖
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推
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好看很多喔!
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