[討論] 運動後吃晚餐?

看板FITNESS作者 (minori)時間13年前 (2013/04/19 20:32), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
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想請問各位運動後大約過半小時 直接吃晚餐可以嗎? 找到的新聞都說運動後半小時吸收最好 但都寫是輕食 我這樣運動後(每天4公里)直接吃晚餐不知道可不可以 簡單說就是只吃早中午三餐 晚餐的份量大概就是自助餐一碗飯+四菜 這樣對於減肥有無幫助呢? 謝謝 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.249.242
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04/19 20:37, , 1F
運動完直接吃，根本不管幾分鐘@_@
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推
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運動完直接吃+1
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推
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可以喝熱無糖豆漿再吃拉！
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04/19 21:10, , 4F
我都先洗澡 錯過黃金燃燒熱量期 QQ
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我也洗完澡吃，10分鐘還好吧。
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04/19 21:43, , 6F
看得出來觀念錯很大
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推
04/19 21:47, , 7F
1碗飯不會變2碗飯熱量
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推
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對新聞食譜不要依樣畫葫蘆.了解其中的意義比較重要
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我都快一小時後才能吃> < 洗完澡後回家
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04/19 22:32, , 10F
有書上寫運動後1小時內吃大餐 消化緩慢 吸收不理想
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推
04/19 23:07, , 11F
超爽的
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04/19 23:47, , 12F
吃就對了 根本沒差 別爆走就好
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推
04/20 05:48, , 13F
運動完吃東西真的很棒 肚子超餓幹嘛勉強自己隔多久吃
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推
04/20 13:42, , 14F
運動完吃更爽快
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推
04/22 07:37, , 15F
運動完"39分鐘內"吃晚餐 吃完晚餐後"2小時內"去運動
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