[討論] 關於晚餐的選擇

看板FITNESS作者 (angel)時間11年前 (2013/04/12 20:41), 編輯推噓8(8推 0噓 35→)
留言43則, 8人參與, 最新討論串1/1
哈囉各位您好: 有個問題想要請問大家 因為打工(16:30-19:40)所以晚餐很晚吃 (每星期二和四總共兩天，約八點外食) 打工之前會吃些水果/米麩/麥片充飢一下 而大部份我大多吃以下幾種: 1.鍋燒烏龍麵(高麗菜、杏鮑菇、蛋，不加沙茶火鍋料不喝湯) 2.滑蛋牛肉/皮蛋瘦肉/鹹蛋瘦肉粥(不加油條) 3.全家39元組合(大多無糖豆漿/優酪乳、克雷貝爾蔓越莓麵包/貝果)+茶葉蛋 請問這樣的晚餐可以嗎? (第三項好像不太行......) 因為晚餐時間有點晚選擇比較少也沒有自助餐的店了 謝謝幫我回答的人兒喔 祝福大家身體健康、平安快樂呀！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.62.152
推
04/12 20:47, , 1F
不行 吃便利超商的盒裝水果就好了 睡飽起來早餐再說
04/12 20:47, 1F
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04/12 20:50, , 2F
請問樓上是什麼意思呢？我看不懂說......嗚嗚嗚！
04/12 20:50, 2F
推
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哈哈=.=看你目的是啥 要是我會吃個三明治再打工
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04/12 21:01, , 4F
晚餐就不用吃了 太餓吃點水果 等明天早上吃早餐
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三明治就是subway之類的
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04/12 21:12, , 6F
不吃是什麼巫術……= =a
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04/12 21:16, , 7F
我覺得這樣吃沒什麼問題吧@"@
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版上好像提倡三餐都要吃齁，哈哈哈哈哈！
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04/12 21:17, , 9F
我覺得重點還是在運動，飲食並不是很需要特別去限制
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04/12 21:18, , 10F
當然避免過量、避免油膩還是需要注意的
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04/12 21:21, , 11F
真的，飲食平常不要太誇張就好......運動比較重要！！！
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推
04/12 21:22, , 12F
吃這些又拖到那麼晚吃晚餐就吃太多了
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不如像一樓打工前再多吃一點點 晚餐不要吃等明天
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04/12 21:29, , 14F
分量得宜為什麼不可以吃？就因為太晚就不能吃？
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推
04/12 21:38, , 15F
如果12點左右才睡覺 下班到睡覺這段時間會餓得很痛苦吧
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四點多吃有點早...如果晚餐不吃等到隔天早餐不會太久嗎？
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推
04/12 21:51, , 17F
好好好 那多吃一點 1+2+3
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反正重點在運動 飲食不用特別去限制XD
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樓上你根本在曲解啊
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推
04/12 22:02, , 20F
開個玩笑而已...要講正經的，版友各有一套標準我也不能
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說誰錯，但是誠心建議7-eleven微波加熱食品少吃為妙
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健康的標準也很多 光基因就因人而異 如果肥的跟豬一樣
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晚餐不吃也沒差 如果瘦得跟鬼一樣 當然就推薦吃營養些
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推
04/12 22:06, , 24F
恩 沒錯ˊ~ˋ
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為什麼胖子沒差晚餐這一餐？
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推
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哈 因為胖子通常都還有夜點 宵夜 宵夜點 沒差一頓晚餐
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04/12 22:13, , 27F
我是覺得真的很胖你到晚餐不見得要吃到很完整的一餐ˊ_>ˋ
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說不吃澱粉不行，但我看我姐不知道從哪看的來書減肥
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04/12 22:15, , 29F
從整天不吃澱粉 按階段到晚餐不吃，還是看她活蹦亂跳的
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04/12 22:16, , 30F
不過她也有配合運動就是了
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04/12 22:17, , 31F
啊 不是不吃晚餐 是晚餐不吃澱粉
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04/12 22:20, , 32F
不吃澱粉不行和晚餐不吃澱粉中間還是不太一樣的
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我看錯了　請無視我XD
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04/12 22:22, , 34F
之前聽有修過營養學還什麼的人說 一餐不吃澱粉也不行
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04/12 22:23, , 35F
不過總之越聽越覺得麻煩 最後自己歸納 反正不要餓到自己
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04/12 22:23, , 36F
不要偏食 不要吃太油 不要吃太多 多運動就對了
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04/12 22:23, , 37F
其實要看你整天怎麼規劃，如果晚上不是吃完馬上躺平
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04/12 22:24, , 38F
1或2也ok啊，只是麵條要選一下...
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04/12 22:57, , 39F
大約11.12點睡覺，所以烏龍麵不太好嗎?冬粉可以嗎？
04/12 22:57, 39F
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04/12 23:41, , 40F
冬粉也行，不過還是要看你整日規劃
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04/12 23:52, , 41F
好的好的，謝謝各位提供的意見喔！！！
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04/12 23:54, , 42F
一般來講這樣片斷的建議，都會擔心你會不會有缺漏
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04/12 23:54, , 43F
可以的話就po個減肥文提供一下資訊，整體一點去調整吧
04/12 23:54, 43F
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