[討論] 鐵腿的時候可以做哪些有氧運動??

看板FITNESS作者 (呆呆呆呆!!)時間11年前 (2013/04/12 19:53), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
因為兩天去上了TRX的課程 結果現在一直鐵腿 站起來 坐下 都會痛痛 兩天沒運動了 好荒 好荒 有甚麼上半身的有氧運動嗎??? 請教一下各位?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.56.106
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只是單純鐵腿我就照跑 反正慢跑很輕鬆 調整一下速度就好
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腿痠再去使用它就不會痛了 我都是這樣欸
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動態恢復:65%最大心率的低強度有氧可嘗試看看
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恩恩 好的 明天去個輕鬆65%慢跑 平常都跑到75%
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TRX做MID ROW?
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健身車或飛輪啥的中低強度有氧可助代謝幫助恢復哦
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^^^^^^^^^^^^ 或游泳，因毋需負荷體重，相對蘇胡安全
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板娘大哥最近都在騎健身車 XD
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體諒一下我昨天生病今天才剛好啊 (￣艸￣")
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為什麼你生病那麼快好 竹子姊卻還在躺 XD
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健身車無聊死
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抵抗力好不行逆？！=皿=
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推
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輕度有氧運動對乳酸代謝有幫助喔
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