[討論] 跑步期間身體狀況

看板FITNESS作者 (skcus-rcc-emos)時間12年前 (2013/04/12 18:53), 編輯推噓1(1推 0噓 15→)
留言16則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問各位大大在跑步時 除了會有點喘氣以外 是否有其他的狀況 例如小弟在跑到一半約3800M的時候 左腳踝開始感覺怪怪的 但程度不到不舒服 不知道各位在運動期間會不會覺得哪裡不舒服 這現象算是正常嗎 謝謝 PS:今天下雨裸上半身 衣服蓋著頭部跑 低頭看到肚子上的肉在抖動(小弟體脂16%) 看了心理OS:what the......feel -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.173.238 ※ 編輯: highlight23 來自: 118.233.173.238 (04/12 18:53)
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04/12 19:07, , 1F
幸好你沒唱 I fell good
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04/12 19:08, , 2F
是緊？痠？還是其他感覺？
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04/12 19:12, , 3F
你的左腳有沒有受過傷？
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04/12 19:25, , 4F
沒受過傷 而且感覺不是緊跟酸 很難形容
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04/12 19:28, , 5F
去看醫生可能比較好
04/12 19:28, 5F
推
04/12 19:29, , 6F
你是每天固定到3800都會怪怪的嗎？
04/12 19:29, 6F
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04/12 19:30, , 7F
大約3000多到4000多的時候開始
04/12 19:30, 7F
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04/12 19:31, , 8F
我也會有一樣的狀況 不過不是腳踝 我後來硬撐就爆了
04/12 19:31, 8F
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04/12 19:32, , 9F
可能下肢的肌肉強度還不允許自己撐到那個程度吧
04/12 19:32, 9F
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04/12 19:33, , 10F
你先停那個距離一段時間好了 受傷了很難過 好想消肚肚啊
04/12 19:33, 10F
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04/12 19:34, , 11F
小弟有一周加600公尺的習慣 從3000加到今天7800
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04/12 19:34, , 12F
不知道是不是加太多太快
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04/12 19:35, , 13F
是。你加太多加太快，下肢肌力還跟不上，關節或軟組織
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04/12 19:35, , 14F
就首當其衝先該該叫了...
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04/12 19:36, , 15F
還有，運動前的熱身及動態伸展與運動後的收操也很重要
04/12 19:36, 15F
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04/12 19:51, , 16F
謝各位大及身材好的板娘 剩下的小弟就爬文了 感恩
04/12 19:51, 16F
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