Re: [討論] 有關zuzana 的訓練

看板FITNESS作者ponyocat (1234567)時間11年前 (2013/04/05 00:04)推噓3(3推 0噓 1→)

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看到都沒人回這篇我來回應一下好了XD 我通常是跟10分鐘或十幾分鐘的操因為他強度真的很強建議好好聽他說明看它的動作搭配鏡子一起做才不會受傷喔！沒有長時間可以運動的人真的可以做這個做完超喘汗流很多只要每周做個三、四次四、五次體脂肪下降會很明顯 (我個人從23.x下降到21.x) 提供幾個我常做的 http://0rz.tw/fxi7V http://0rz.tw/sji6k http://0rz.tw/bhVzf 大家有興趣可以做做看但千萬要住意姿勢不要受傷了或上youtube搜尋ZuzkaLight 她也有臉書專頁噢！！ ※ 引述《zate (寧靜的世界)》之銘言： : 請問有人也有在練捷克美女教練 zuzana 的影片嗎？ : 最近在跟他youtube上的訓練，這強度還真不是普通的強， : 做的目前為止，還沒有半個影片可以跟著他一起做完的， : 他現在的zwow系列坐起來超過癮，每次都做的全身都顫抖了起來。 : 有經驗的大大可以介紹一下，他哪幾個片段是比較容易新手 : 上手的嗎？一直跟不上雖然一樣過癮，但還是有點挫折感， : 想從新手區開始出發。謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.93.110

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zate

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ponyocat

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