Re: [減肥] 臉會先瘦的體質該如何減?

看板FITNESS作者ezJapan (Japan)時間13年前 (2013/03/28 23:16)推噓1(1推 0噓 5→)

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02.17的數據性別：男年齡：35 身高：169 體重：78(去年10月:86) BMI：27.3 體脂率：30(去年10月:34) 內臟脂肪:14 腰圍:102CM(去年10月:106CM) 03.28的數據性別：男年齡：35 身高：169 體重：75.5 BMI：26.x 體脂率：29~30(今天量兩次的數據,波動很大) 內臟脂肪:13 腰圍:100CM(去年10月:106CM) 因為出了一點問題所以把數據帶入 02.17~03.17 幾乎一整個月重量都是78.5~77.5之間跳也就是說停滯在78這邊上上下下 03.17~03.26 開始可以看到 76.x 的體重,後期很少再跳到 77 以上 03.26~今天讓我有點嚇到,短短幾天體重突然下降1.x公斤,最低量到74.9 吃完飯還有喝一大杯水後才回到75.5 這幾天我沒有刻意減量三餐,水是有喝多一點,真要說有什麼改變, 那大概是本來我都維持每天走15000步,這幾天比較懶,走到10000我就收工. 便便重量可以排除,目前還有累積在身體內的,排掉後會更輕這樣是正常的,還是身體出了問題? 應該不可能是脂肪突然崩解排出,因為體脂對照幾天前反而升高一些早餐包子/麵包+豆漿午餐自助餐固定有雞腿跟魚其餘就是一些蔬菜,豆皮豆腐類的飲料:黑咖啡晚餐自製的蒟蒻粉,寒天粉,還有仙草茶包混在一起做成仙草凍每次約吃500ML左右水煮蛋一顆每天一杯的拿鐵咖啡除了這些外還會選一種水果吃嘴饞時會吃一些零食,喝一罐黑麥汁大致上這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.86.95

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reneeviolet

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ezJapan

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