[閒聊] 慢跑的幾個問題
由於一直沒有去康是美量過體指率
所以想說單純問一下慢跑的問題
從上個禮拜開始 痛定思痛決定要來跑步減肥
身高170 體重85
今天被老媽問道我跑多少圈
有點不知道怎麼回答
本來我都是去家裡後面的國小跑步 200公尺的
沒有算圈數 不過大概是跑個20分鐘以上(現在打算一個禮拜+2分鐘)
然後現在是去樓下的健身房的跑步機慢跑
速度是7.0 也是跑20分鐘以上
請問這樣對於減肥有用嗎?
飲食方面其實吃不多
大概早上就 早餐店隨便買 不會買炸的 吐司類的比較多
也沒有喝飲料
午餐就7-11買個小東西吃 通常是三明治
晚餐就家裡吃一吃(家裡吃的蠻油的,最近打算在外面吃一吃在回家)
請各位大大幫忙!T.T
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.3.70
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對呀 所以想說慢慢往上加 加到30分鐘以上
那關於飲食部分呢?
※ 編輯: kidf55687 來自: 220.134.3.70 (03/19 21:47)
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其實一直都是這樣的狀態下 但就是腳很酸
最後通常是因為跑到腳很麻才沒繼續跑的!
※ 編輯: kidf55687 來自: 220.134.3.70 (03/19 21:57)
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真的嗎?可是我天天跑耶 雖然不多 但還是有跑 哈哈
※ 編輯: kidf55687 來自: 220.134.3.70 (03/19 23:41)
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