[閒聊] 要多久才會習慣運動

看板FITNESS作者 (孤獨不苦)時間11年前 (2013/02/21 20:12), 編輯推噓23(23推 0噓 45→)
留言68則, 25人參與, 最新討論串1/1
常常聽到有人說 運動習慣了後, 一天不運動就全身不舒服 可是我從沒有這樣子過 我大概是9個月前開始運動的 視工作情況 一星期約4-5天, 每天固定慢跑一小時 速度很慢約7500m~8000m左右 也不是為了減重 主要是希望塑身 就這樣跑了半年 後來因為工作+考試 荒廢了2,3個月左右 但也不是完全荒廢, 大概是一星期偶爾1-2天 過完年量體脂發現媽呀不得了 從20升到24 體重是沒變化 近一星期又開始了規則的慢跑 可是每次要出門的時候我都好掙扎,覺得很煩,總是會拖拖拉拉的不想去跑 或者找理由在家待到學校關門orz 矛盾的是,其實我還蠻愛跑步當下的感覺 因為我會聽喜歡的音樂, 速度也不會讓自己很累 依然是7.5km~8km/hr 聞聞青草的香味 看看跑道上有人溜狗帶小孩 以及逆著風跑步的快感 可是就是卡在要出門的時候真的覺得很煩 之前規則的跑了半年, 也依然不會有"一不動就全身不對勁"的感覺 也常常想偷懶... 大家都是要多久才能真的把運動當成習慣呢?? 還是我的運動習慣一星期4~5天不夠?? 一定要每天跑才行呢？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.111.200
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你厲害 逆風跑步我都只會罵髒話 從不會有快感 XD
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因為我跑很慢, 而且逆風跑比較涼快
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挖賽 荒廢3個月 就會肌肉消體脂長 有沒有這麼可怕!!??
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把每天運動時間和距離寫在月曆，我就會想寫滿XD
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可我之前荒廢半年 12月量的肌肉還是正成長耶 增加8kg = =
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我覺得或許慢跑不是你可以愛的運動 你要不要換別的試試?
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我體重很少變動, 數年來不會超過2kg以內
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真想知道怎麼樣才能喜歡上運動
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現在是騎xbike靠看電視分散注意力 不然很快就覺得無聊
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流汗討厭 氣喘吁吁很討厭 只是為了健康不得不作的苦差事
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難的不是過程，而是你願不願意起腳!起腳後都迎刃而解XD
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一開始不要就要跑超出自己體力能負荷的程度
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這樣反而會討厭跑步喔
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應該慢慢加 看自己體力
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找喜歡的場合和方法和運動連上關係
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本金多的報名比賽安排旅程吃美食，路跑活動人多有動力
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推
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想省錢的愛熱鬧可以跟團有人帶著跑，不跟團自己也可跑相
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同路線，就多做點功課；如果說沒時間以上都無法，那找個
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自己可接受的最近地方，也有許多人運動的，共同動也是動
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講講覺得我離題耶，只是你沒有真的找到喜歡的點吧
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不知道 就喜歡阿
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我體重是一直變輕 體脂下降 肌肉上升 體脂也上升 XD
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這就是愛
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說錯 = = 體脂下降啦
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我也不知道耶,我還蠻享受跑步當下的感覺,只是不跑時在家坐著
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我也不會覺得渾身不舒服啊~
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沒錯 f大說出我的心聲! 例如我慢跑的時候 會覺得音樂 風吹
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毛孔放大等等的感受超極爽 所以我愛慢跑 可以一直跑
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真的假的 我現在只要沒運動 全身都不舒服耶 身體逼著去動
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推
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輕鬆久了就會想運動吧
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不然就看一些大空翼阿 彈平阿之類的
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照鏡子阿 照美美的就會繼續下去
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買科普書阿 IAN STEWART最近才出一本跟運動有關很好看的
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就有投入就會習慣吧
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我是時間到就會提醒我去跑 可能我的日子很乏味吧
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就電腦 上課 跑步 沒了 所以會很珍惜跑步這段時光
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因為是做跟平常不一樣的事
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一天之中就那段時間跑步 只是給自己生活增添點色彩吧
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早起很懶，可是跑步當下覺得不開心都跟汗水一起飆走了^_^
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意志力！go go
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逆風好阿~其實有時候慢跑習慣之後你會想挑戰一下不同的
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感覺 這樣子除了可以減肥以外還可以提升敏捷和閃躲
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像我那邊公園有時一堆寵物犬亂衝 小孩子球亂丟 腳踏車亂
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騎 在這樣的高風險環境下可以提高自身的集中力
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這就是跑步機沒有的優勢
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剛鬆懈不久的時候就會不舒服一直想運動 過了一個門檻
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就變成跟你一樣會發懶拖拖拉拉了~''~
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但我是欠人罵 只要我媽說一句''吃這麼多還不動''
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我就會乖乖抬起屁股了
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前陣子為了趕報告 又犯懶(我不運動就真的基於一個懶字
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真不應該...) 大吃兩個月 不運動 肥回來
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身體覺得沉重不舒服 最近慢跑時才拾回有運動的滿足感
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路跑時看著四周景色(和注意腳下狗屎) 跑操場時偷喵身材
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超級好的體保生 好滿足啊~~~
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吹著風跑步真的很棒, 只是我的確常常發懶
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把有運動的日子在月曆上做記號 很有用!!
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我也努力地在培養運動 這個習慣
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連續做20天以上就是習慣了
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習慣跑步機一面看摔角,很熱血又很期待跑步！
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就喜歡啊XD
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當我每天痛苦的工作完，運動真的是我唯一發洩的方式，對
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我來說，只要不運動，我可能很快就被壓力擊垮了...
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我是參加fb路跑社團，跟著大家設定每月預跑量，看著完成
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02/22 10:49, , 64F
率的上升，加上偶而的路跑比賽，自動就產生動力與熱血。
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02/23 19:58, , 65F
今天出去風超大 回程逆風真的滿腦子髒話
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02/24 16:27, , 66F
找個有帥肌肉男出沒的時段就會有動力了歐(^_)☆
02/24 16:27, 66F
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02/26 12:28, , 67F
我也一邊運動一邊看摔角
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02/27 02:01, , 68F
我覺得是還沒找到自己喜歡的運動，才會覺得運動很辛苦
02/27 02:01, 68F
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