[問題] 有比較不激烈的運動方式嗎?

看板FITNESS作者 (Lanlin)時間11年前 (2013/02/07 16:01), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 18人參與, 最新討論串1/1
其實標題也不知道怎麼下比較對 是這樣子的 我因為近視有點深 視網膜原來就變的比較薄 醫生叫我不要做激烈的運動 像是跳或跑都避免 我原本沒有運動的習慣 最近覺得自己體重不理想 健康(特別是腸胃)總覺得不太好 就開始有去操場走路和跑步(就慢慢的跑) 但是有時候沒有空去 在家看電腦跳健身操好像效果不顯著 (還是有什麼推薦的操嗎?因為有些太激烈的也不適合) 不知道還有什麼運動可以瘦身又不會影響到眼睛的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.49.210 ※ 編輯: tj068512 來自: 140.113.49.210 (02/07 16:01)
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不要跳不要跑,那就在家騎健身車囉
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快走 游泳
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推
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yoga/泳游/重訓/多多出去玩
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跑是激烈的跑還是慢跑? 慢跑應該沒關係吧
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快走?
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快走 騎健身車
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我近視過深(千)，看過醫生也跟你差不多
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還是常常打球跟慢跑......
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登階運動 高度(15~20cm)和速度注意一下就好
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買腳踏車看電視騎吧 我也近視破千還動過雷射
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我也是高度近視.但慢跑還好..沒那麼誇張啦
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感謝各位的建議!! 健身腳踏車想來滿可行的 游泳也不錯
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我原來有慢跑但會怕怕的 這麼看來應可放心慢慢跑
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重訓不好喔 我視網膜剝離開刀 恢復期就是不要提重物
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但是我問醫生 他是跟我說跑步打球不要太激烈都可以
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注意不要撞到頭 還有不要做讓眼壓上升的運動就還好
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02/07 22:45, , 17F
了解! 感謝告知 非常有用的資訊^^
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02/07 22:57, , 18F
壺鈴可以嗎？
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游泳的話我覺得除非你的泳鏡很合 不然一般容易調的過緊壓迫
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眼周 我不曉得這對你眼睛狀況會不會有影響
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重訓別壓太重 做20RM以上應該還好
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推薦快走 比慢跑慢一點的走
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對耶 我都沒想到泳鏡的問題 的確要注意~'~
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推
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我近視破千也有散光 每次慢跑1hr時速8.5-9.5km 已經跑了一
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年出頭 之前也有在打籃球
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鄭多燕
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