[心得] 運動完會長痘痘嗎
如題
有爬過文
也有人運動過後會冒痘痘
我是女生
我自12月下旬認真且規律做運動(一週一次) 自最近兩週下來增加為一週兩次運動
每次都蠻認真的 每次約2.5小時 有氧 瑜珈 有時加半小時的跑步或水療按摩
下班會花一個小時多走回家(也是約一週一次) 當作運動
但在1月初左右開始痘痘冒個不停,我運動的目的不是特別要減肥,主要是希望體態好看點
最近就是痘痘冒不停而且體重上升二公斤
自認為飲食沒有很大的改變, 或許會因為天氣冷會多吃一些
但不知為什麼會冒痘痘 有點像粉刺那樣的 紅紅的在臉兩頰 消了又長
很擔心留下疤
看之前文章有提到是可能雄性荷爾蒙分泌過多? 還是排毒?
我平時其實不太長痘痘的 是不是體質改變了
想問問各位板友有沒有人跟我有類似情形的
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.101.37
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看到推文也有幾個人跟我相同 可以再進一步問有相同經驗的人運動情形嗎
我先說我的狀況
這是我自己的觀察
我平時有在做運動 但強度不大 常做的是快走
這一個月來運動強度加強許多 剛開始是瑜珈 慢慢到拳擊有氧
最後是瑜珈加(各類)有氧加跑步(各活動的時間也加長到共2.5小時)
大約在剛開始很認真的做拳擊有氧後,隔天全身痠痛 大約痛了五天 連走路都困難
(暖身也作過了)
就像是從原本的運動強度2加強度到8的那種感覺
之後皮膚就開始有小顆小顆的痘痘冒出來(也有可能是其他巧合)
我認為是身體受到刺激產生的反應 我其他身上皮膚有變滑@@ 手腿肚子都有感覺
但臉卻冒一堆痘痘 我去運動沒有化妝 運動完最慢兩小時會洗澡
平時也沒有在吃藥
之前有看皮膚科醫生 但因為是看其他地方(很輕微的) 那時痘痘滿臉 有稍提一下
醫生的反應也只是單純的說跟我病狀無關 不了了之
解決方法也不外乎是 作息 飲食
但我覺痘痘太反常 不會突然長那麼多
我想我自己的皮膚應該自己最瞭解
所以想跟有經驗的板友討論
有長痘痘的板友是不是近期內運動強度加強許多?
曾經有長的人過久(運動習慣養成)就會自動消嗎
我比較不想先停下運動 好不容易愛上運動 又養成習慣了 停掉了怕又怠惰
希望有相同經驗可以一起討論 看有沒有個結論 長點知識 才可作點調整
謝謝大家
※ 編輯: srainrain 來自: 180.176.101.37 (02/03 19:03)
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