[討論] 請大家幫我估一下熱量

看板FITNESS作者 (小捲聰明蛋<(￣︶￣)>)時間11年前 (2013/02/01 13:48), 編輯推噓24(24推 0噓 17→)
留言41則, 28人參與, 最新討論串1/1
今天中午拍了一下最近午餐的內容 但對於熱量實在不是這麼有把握 因為最近每天幾乎都是吃這樣 想請大家幫我推估一下 http://ppt.cc/Bi5F 旁邊的滑鼠是比例尺 大約是一碗紫米或糙米飯加上三樣菜 都會吃光光 這樣一餐差不多是幾大卡呢? -- 20330 6/17 - □ (本文已被吃掉) 幹!這真相有毒...救命~~ 20331 6/17 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒 ◤ 20332 1 6/17 - □ (下面有真相) ▼▼▼▼ 20333 XX 6/17 - 囧 (哈哈拎北有毒) \▲▲▲▲\ = ●20334 1 6/17 - □ http://ppt.cc/2(!z Armour 20335 6/17 - □ (本文已被吃掉) 口卡口卡嘗百草 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.138.18
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好像有點略少
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看起來蠻餓的耶XD 我是女生
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粗估350
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好少@@ 肉在哪~~~~我無肉不歡....
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因為晚上回家吃媽媽煮的會吃肉分量蠻多的 早上就吃一個三明治或鰻頭夾蛋 中午通常吃自助餐的話就都吃素的 兩餐裡會有吃到肉這樣應該就可以吧? 因為用手機的app計算熱量 總覺得一整天沒吃多少東西 但一下就1600~1700大卡了好恐怖 ※ 編輯: rainyru1006 來自: 211.75.138.18 (02/01 14:08)
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我會餓死~~~
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飯280 菜50 蛋30 (深淺跟重疊看不清楚，有點亂估)
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女生一天吃 1600~1700 OK呀，還是你是說吃到1600還會餓?
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350左右+1
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就算加早上的熱量也才7-800卡，所以晚上就吃約1000卡？
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可是不知道炒菜的油用了多少，有的很可怕:-(
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冏，我竟然會估到500kcal。幹來對食材還不行
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350~400左右 (原po會不會吃太少啊? 如果有運動的話~
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再加一張碗高度的照片會比較好估?
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吃這麼少我運動到一半會活活餓死XD
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飯熱量很高 這樣看不清楚 不好估
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不過我覺得大約400 (飯多的話
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炒蛋感覺熱量 多一些，350~400左右
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不過..這份量真的很像在吃草..好餓..
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晚餐應該高估了吧..而且1600~1700不恐怖..請多爬文
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有運動不用怕啦，你估太高了。可以多吃一點肉唷^ ^
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好不吸引人的食物
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好少...我這個要吃三碗至少XD
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樓上有夠會吃，襪尬意 XD
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我覺得可以再加份魚~~~
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然後我的青菜是你的兩倍orz
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人生不吃飯談何容易XD
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請問一棵炒蛋3、400單位是什麼@@？
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我也至少要三碗的說XD (再加兩份肉類)
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這有甚麼意義嗎?若這樣吃五餐可以.但若三餐都這樣.
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有損容顏阿
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女生吃1600-1700是很OK的.有運動的話身材會很棒
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不必擔心發胖.我最不喜歡叫人家只吃到基代.身體又不是
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只維持生存的機器.還有有源源不絕得能量才是活得有朝氣
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早餐沒配飲品嗎?餐間沒有水果或牛奶當點心嗎?
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主力放在晚餐不是很好 白天才該多吃呢
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這樣吃感覺好辛苦....
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我猜300
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我猜400卡左右,飯一碗200g就300卡了,炒蛋一個80卡,菜30卡
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應該要多一點蔬菜比較好 覺得大概300~400
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某些減肥書籍說一天只能吃800卡 所以覺得1600很多滿
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正常的 瘦很快啊只是胖回去也很快(切身之痛)
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