[心得]消失

看板FITNESS作者時間11年前 (2013/01/31 10:46), 編輯推噓34(34推 0噓 17→)
留言51則, 36人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
先來張照片 http://i.imgur.com/rtGmvHF.jpg
去年的中秋左右 167／104 體脂3X 是個不折不扣的胖子 忽然有天心血來潮想說來減肥好了 就開始節食運動，當然後來知道錯了 其實我十年前靠著節食減了一次二十幾公斤，但我的高中同學眼睜睜看著我從高一復胖到畢業，殊不知大學繼續超越 而這次的減肥的關鍵就在於我愛上重訓，發現了musclebeach版跟這裡 我開始檢討上次的失敗 開始慢慢復食控制略超越基代的攝取 然而最大的轉折點是我對重訓的感情 一開始是到台中美力（真的大推，氣氛好，教練親切） 那時是為了雕塑身材而練 但漸漸的，我發現我只要一天不去就會很不開心很悶很不爽，連我女朋友都發現了 所以在這一年多裡重訓變成習慣，體態的修飾我反而視為一種bonus 當然還追不上許多前輩 現在167／77體脂18 希望繼續加油努力有一天可以挑戰Po在musclebeach版 結論就是兩版的方法基本上都是對的 我現在天天吃的很開心也動的很開心但卻沒有復胖的很傷心 不要把責任推給時間，時間就像乳溝擠一擠就有了，練到後來不用擠也會有溝 大家一起繼續加油吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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照片在哪?
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我用手機po的耶，看不到的話我等等傳
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※ 編輯: magicsilver 來自: 122.118.16.208 (01/31 11:09)
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連結改囉 看看可不可以看
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推
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推一個~
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推
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也差太多了吧！！真強
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推
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真的是同一個人嗎@0@ 怎麼可以差這麼多!!?
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推
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威!!!!
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推
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親眼見證推~
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推
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變帥了!!!!!!!
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推
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好強
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推
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差 好多喔~~
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推
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多PO一點照片麻~ 想看你變化的過程!!!
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推
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差很多
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晚上值班再整理看看，謝謝不棄嫌
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167／77 還是偏重 不過應該都肌肉吧~
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X到萵苣去量inbody是18啪，可是我自己覺得應該還有20
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以上，有氧都是我一直在克服的點，現在是盡量每天會跑
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五公里，希望到入伍前線條會再清楚點
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當然都有到30分，心跳170上下
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同學友情推
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差超多 想看更多照片
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推
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根本兩個人 差超多 好強喔
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推
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差好多 期待分享更多照片
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晚一點整理給大家，不過都是生活照，沒啥專業照片
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超威
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強
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這精神值得鼓勵 讚!
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現在很讚!!!
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我也要加油了！（握拳）
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推
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肌肉量不少!! 我還在拼更低體脂在練
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推
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好厲害
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判若兩人！
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推
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也太強了中秋到現在也才半年耶！
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推
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超強!!!! 半年練成這樣根本就完全不同的兩個人
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一年多，2011那個中秋
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不過瘦下來是差不多半年，開始練到現在一年多
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恭喜!!
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推
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好強阿！！
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推
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推推
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原來如此嚇死我了，但一年半還是很強大
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推
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原PO是帥哥!!!
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02/01 10:49, , 42F
不但變瘦髮型也好看多了
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美力!!
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跳槽到萵苣了，可是還是很懷念那邊
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超便宜哪XD
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Yes 強者又多
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我超想要這種身材的啦，看來我得多吸收重訓的資訊了
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好厲害阿 毅力推
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讚！
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推
02/04 09:47, , 50F
讚喔
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推
02/18 15:02, , 51F
好毅力, 不推不行!
02/18 15:02, 51F
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