[問題] 今天去體驗一下女性健身房~

看板FITNESS作者 (如靈)時間13年前 (2013/01/17 00:14), 編輯推噓14(14推 0噓 24→)
留言38則, 15人參與, 最新討論串1/1
今天剛好有空，就向女性健身房約了時間去了解他們的健身方式， 我第次使用一些簡單的重訓器材，不過那邊教練跟我說那不是重訓!? 說他們家是有氧跟重量訓練交替使用的新運動方法，聽完教練幫我 分析我平時的減肥方式，我才發現，因為我平時屬於有氧的運動方法 我又不太多吃，基代無法增加，後來因為覺得入會費蠻貴的，就挽拒了 做幾分鐘的重訓再做幾分鐘的有氧，這樣子持續三十分鐘，真的是最 好的健身方法嗎?我心想，最後還有做一個奇妙的伸展才不會變金剛 芭比?我記得是沒那麼容易變呀~不是運動後捏一捏肌肉?奇妙的是那不是 在運動前才要做伸展卻放到最後?超疑問的，這樣先做運動不是會很容 易受傷?挽拒的原因還有一半是我滿是疑問，交替的做有氧跟重訓真的很 好嗎?不知為何，一走出那裡，就想買彈力繩來玩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.163.127 ※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.163.127 (01/17 00:14)
推
01/17 01:02, , 1F
拉筋伸展通常都是先讓身體暖起來之後才去做...
01/17 01:02, 1F
推
01/17 01:40, , 2F
運動完也是要做緩和伸展沒錯...有氧跟重訓交替主要是為了
01/17 01:40, 2F
→
01/17 01:41, , 3F
消脂吧..不過很難說什麼好壞，還是要看人跟目的。
01/17 01:41, 3F
→
01/17 04:09, , 4F
我覺得你自己的觀念也有點怪怪的...
01/17 04:09, 4F
→
01/17 04:11, , 5F
(另外 在還沒繳錢的時候可多問問他們 解決疑惑阿 XD)
01/17 04:11, 5F
推
01/17 04:40, , 6F
要加入這家，不如加入真正的健身房...
01/17 04:40, 6F
推
01/17 07:41, , 7F
不如直接去健身房+1
01/17 07:41, 7F
推
01/17 12:08, , 8F
你是說curves嗎 我妹去curves跟我炫耀說超好玩的 裡面都高
01/17 12:08, 8F
→
01/17 12:09, , 9F
科技 又超乾淨 聽了好像蠻好的
01/17 12:09, 9F
→
01/17 12:10, , 10F
他去過很多家 練得蠻認真的 我想大概真的不錯吧?
01/17 12:10, 10F
→
01/17 12:11, , 11F
教練大概是評估你訓練上有什麼需要的元素 沒有競技需求 沒
01/17 12:11, 11F
→
01/17 12:12, , 12F
有什麼其他需求 而且你還在解剖適應期
01/17 12:12, 12F
→
01/17 12:13, , 13F
ㄚ我不知道啦 幹麻幫他想那麼多XD 不要理我
01/17 12:13, 13F
看完大家說的，我的觀念真的有點太自我切入了，那也是減重健康方法之一，受益良多~ ※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.163.127 (01/17 12:18)
推
01/17 12:35, , 14F
整間就幾台油壓器材叫高科技，樓上你妹哪裡來的?
01/17 12:35, 14F
推
01/17 13:27, , 15F
我之前也去參觀過，但不習慣液壓式器材，也不喜歡教練
01/17 13:27, 15F
→
01/17 13:28, , 16F
一直在旁邊喊叫，後來還是選擇大型健身房
01/17 13:28, 16F
推
01/17 14:44, , 17F
聽起來也像curves 我覺得看個人需要 我閃光以前沒有運動
01/17 14:44, 17F
→
01/17 14:46, , 18F
習慣 心肺有氧沒辦法做太長 重訓室的機器也不適合她
01/17 14:46, 18F
→
01/17 14:47, , 19F
curves那種固定好的機器很適合她 而且這間的政策好像就是
01/17 14:47, 19F
→
01/17 14:47, , 20F
教練比較會跟會員互動 我女友是覺得不錯
01/17 14:47, 20F
→
01/17 14:51, , 21F
至少讓她想固定運動了。不過對有運動習慣的人 我覺得還是
01/17 14:51, 21F
→
01/17 14:51, , 22F
去一般健身房吧
01/17 14:51, 22F
推
01/17 15:03, , 23F
對於想維持運動習慣的人CURVES是可以接受的 個人經驗!
01/17 15:03, 23F
→
01/17 15:04, , 24F
該設備適合輕量運動想要修身的人 但 要有耐心 ^^
01/17 15:04, 24F
推
01/17 17:45, , 25F
朋友加入覺得很窩心的是C家會電連一陣子沒來的會員
01/17 17:45, 25F
→
01/17 17:46, , 26F
這點還蠻不錯的，大型健身房不會管這個 XD
01/17 17:46, 26F
→
01/17 17:47, , 27F
見人見智 運動是好事
01/17 17:47, 27F
推
01/17 18:00, , 28F
循環訓練法 訓練的時間較有效率 以及適度的有氧
01/17 18:00, 28F
→
01/17 18:01, , 29F
但是有氧的提升有限 不如單獨做有氧來的好
01/17 18:01, 29F
→
01/17 18:02, , 30F
但是這種就變的是給時間少的人很好的練法 也特別是女生常
01/17 18:02, 30F
→
01/17 18:02, , 31F
害怕單獨做重訓肌肉變大的迷思
01/17 18:02, 31F
推
01/19 00:53, , 32F
就是給只想運動三十分鐘的女生一個不枯燥乏味的訓練
01/19 00:53, 32F
推
01/19 19:38, , 33F
去體驗過，覺得對沒時間+不敢去一般健身房+懶惰的人有幫助
01/19 19:38, 33F
→
01/21 07:27, , 34F
去個半年你就會覺得效果已經到頂了~~(經驗談)
01/21 07:27, 34F
→
01/21 07:28, , 35F
一樣價錢大健身中心有多樣課程可以選擇,那邊就固定幾台給你玩
01/21 07:28, 35F
→
01/21 07:29, , 36F
一開始培養運動習慣倒是不錯.....如果不用入會費就去
01/21 07:29, 36F
→
01/21 07:30, , 37F
要不然很容易中途退會.....
01/21 07:30, 37F
推
01/23 19:48, , 38F
我也有去不過還是習慣大型健身房(本身有運動習慣
01/23 19:48, 38F
‣ 更多 JillJustco 的文章
文章代碼(AID): #1Gzj7KV7 (FITNESS)