[問題] 有人會這樣嗎?

看板FITNESS作者 (唱歌給我聽(b))時間13年前 (2012/11/29 01:01), 編輯推噓6(6推 0噓 19→)
留言25則, 11人參與, 最新討論串1/1
我最近減肥發現一個奇怪的事 就是本來節食加運動(每天跑) 每個星期大概會有一兩天體重是不動或者是上升 有時候發生在假日 有時候會在平常日 很不一定 但作息上都沒什麼太大改變 卻有浮動的情況 我要問的不是這個 比較讓我訝異的是 有時候我跑步疲勞累積到一個程度(會痛或會痠或跑不順) 我就會休息一兩天 有次發現 我休息天不運動 當天晚餐兩碗白飯+家常菜 肚子還是餓 就跑去外面買鹹酥雞整個撩下去 當晚量體重還會比前晚輕 而已還輕了不少 想請問 這有可能嗎? 還是其實偶爾吃比較高熱量的東西反而會促進消耗熱量? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.82.117
→
11/29 01:12, , 1F
你看看要不要早上睡醒尿完 量會比較準><
11/29 01:12, 1F
推
11/29 01:23, , 2F
不需要每天量，一禮拜量1-2次就可以了，得失心太重
11/29 01:23, 2F
推
11/29 01:24, , 3F
我也有同樣情況耶!!可以麻煩知道版友解答一下嗎~
11/29 01:24, 3F
→
11/29 01:25, , 4F
每個禮拜犒賞自己1~2次是應該的，基本上運動量足夠都OK
11/29 01:25, 4F
→
11/29 08:33, , 5F
每次上完大號都會少1公斤 害我現在都不敢上大號了XD
11/29 08:33, 5F
推
11/29 09:43, , 6F
我每次遇到停滯期也都是這樣子!! 日也操晚也操
11/29 09:43, 6F
→
11/29 09:45, , 7F
持續到突然有一天大吃大喝大睡沒運動停滯期就衝過了XD
11/29 09:45, 7F
→
11/29 09:45, , 8F
已經三次真的屢試不爽
11/29 09:45, 8F
推
11/29 10:03, , 9F
我也有這情況！一到五有運動反而比六日休息大吃大喝還重XD
11/29 10:03, 9F
→
11/29 10:10, , 10F
me too,開始運動後吃得比以前多
11/29 10:10, 10F
→
11/29 12:11, , 11F
我對節食二字有莫名的敏感+反感....@@
11/29 12:11, 11F
→
11/29 12:12, , 12F
我個人是吃飽才有體力運動&減肥, 體重沒減但體態有變
11/29 12:12, 12F
推
11/29 12:57, , 13F
水分的關係...熱量加在多也不可能讓你一天掉一公斤吧
11/29 12:57, 13F
→
11/29 12:59, , 14F
有時後沒運動就會忘記補充水分~
11/29 12:59, 14F
→
11/29 13:01, , 15F
我每天跑15公里左右 平常體重都不太會變化
11/29 13:01, 15F
→
11/29 13:01, , 16F
可是一個月會去吃一兩次吃到飽 那幾天體重反而降低
11/29 13:01, 16F
→
11/29 13:02, , 17F
然後在慢慢回升 我也很好奇...
11/29 13:02, 17F
→
11/29 15:12, , 18F
有高頻率運動習慣的人,肌肉的儲存肝糖能力會較強,肝醣的儲
11/29 15:12, 18F
→
11/29 15:13, , 19F
存是為了應付肌肉活動時的能量能即刻供給(背包)
11/29 15:13, 19F
→
11/29 15:14, , 20F
而肝醣的儲存必須大量水分伴隨,這也是肌肉為啥會有70%水分
11/29 15:14, 20F
→
11/29 15:14, , 21F
而蛋白質其實僅有20%比例的原因,(背包裡有碳也有水)
11/29 15:14, 21F
→
11/29 15:15, , 22F
不動的日子一拉長,背包也不必裝那麼多東西(調節)
11/29 15:15, 22F
→
11/29 15:16, , 23F
這種表現板娘一直都有在提,但是看進去的我想沒多少個...
11/29 15:16, 23F
推
11/29 20:19, , 24F
推日貓大 置底有講運動初期會讓體重微幅提昇 不要再錯誤
11/29 20:19, 24F
→
11/29 20:19, , 25F
的斤斤計較了！
11/29 20:19, 25F
‣ 更多 keybo 的文章
文章代碼(AID): #1GjaE1Dd (FITNESS)